雙下巴會引來很多惱人的小麻煩,不僅影響外在的美觀程度,時間久了,還會在下巴處堆積出脂肪紋路。脂肪好減,皮紋卻非常難消!另外,“帶”著雙下巴睡覺還會比別人入睡慢,易失眠,打呼嚕。
下巴上的肌肉都是由舌骨來控制的,所以,我們要經常鍛煉舌頭來消減下巴上的肉肉。
這個方法在公眾場合也能操作,具體方法如下。
雙手放在桌面上,腰部、脖子挺直,頭部向前傾斜10度后,下巴微微上抬5度。口張開呈為“O”型,嘴部保持緊張感,下巴用力,肌肉繃緊,堅芒持5秒后慢慢用下巴的肌肉帶動來合上嘴巴,反復20次左右,每天做3次。連續(xù)鍛煉兩周,你就可以感覺到下巴處的肌肉變緊致了。
第二種方法更適合人少的時候,或者是在家里做。雙手放在桌面上,腰部、脖子挺直,頭部向前傾斜10°,下巴微微上抬。嘴巴稍張開,呈三角形,用力伸出舌頭舔到下巴上,保持3秒后收回,嘴大小不變。然后舌尖再用力舔到上牙膛處,堅持3秒,再將舌頭伸出,來回各20次,每天做2次。大約10天就可以見到顯著的效果,但是要注意當口部疲勞時避免咬到舌頭。
有人可能會問是否還有其他適合懶人的方法,我這里確實有一個,那就是泡溫泉!泡溫泉不光可以美容護膚,還可以減肥去脂。浸泡的時候,把下巴放在水溫不高的水中,下巴微微揚起,泡7分鐘后坐在岸邊,將雙肘立在腿上,雙手握住下巴,食指放在唇下,兩根拇指在下頜處輕輕點按10次,由內向外。然后保持剛才的手形慢慢滑到下頜骨,連續(xù)做10次,再浸入溫泉水中泡7分鐘。反復做3次后,你會感覺到脂肪在燃燒。
Tips 圍脖的作用
冬天的時候不要凍到下巴,而戴上溫暖的圍脖,不但可以減少風寒對下巴的“侵蝕”,還能減少脂肪在這里堆積的可能。