延緩衰老的美麗小妙招

    當40歲的小琴出現在她們的大學同學聚會上時，所有的人都以為她走錯了房間，后來有幾個同學聽出來她的聲音才敢確認。因為沒人敢相信當年那個假小子現在居然變成了一個性感的美女！十幾年過后的今天，大家再次聚在一起時，小琴依然還是光彩宜人。我很好奇，便上前去探了個究竟。

    卵巢是女性特有的生殖系統(tǒng)，即使那不是我們青春的永動機，卻也是我們保持美麗的天然“良藥”。女性一生的排卵期是有限的，換句話說，排卵多久，青春就倩麗多久。要想青春永駐，我們就要細心呵護自己的卵巢。

    而小琴就是一個成功的例子，更準確地說，她非常會保護自己的子宮和’，巢，從35歲開始，每天會補充很多天然雌激素來使自己的經期逐漸延長。小琴的月經來得要比別人晚兩年，而且月經時間也比別人久一些，這就要比別人占了一些先天優(yōu)勢。幸運女神眷顧了她，使得小琴在過去十幾年后看起來依然年輕。

    讓我們來看看小琴推薦的日常食譜，35歲以后，她吃的水果以木瓜、蘋果為主，因為這些水果中含有較多的的雌激素。吃橘子、柚子、橙子時則要選“母的”，因為“母的”要比“公的”含有較多的雌激素，怎么辨別呢？水果下面的底部按起來很軟的就是“母的”。

    日常做飯時常用葵花籽油，因為這種油含有比其他植物油更多的不飽和脂肪酸，有利于雌激素的合成，條件好的話可以食用橄欖油。在此，我建議大家少吃動物油，因為動物油會加速女性的衰老。蜂蜜和蜂王漿可以交替服用，一樣有滋養(yǎng)卵巢的作用哦！

    此外，豆類制品也含有大量的激素成分，可以多吃。多喝豆?jié){，而且每天的飲食也最好配有一種豆制品。

    女孩們可以多吃些魚子，這樣會使發(fā)育推遲1年左右。當步入35歲以后，我們也要多吃魚子，里面含有豐富的膽固醇和蛋白質，可以補充雌激素合成的原料，能源源不斷地為女性的身體提供年輕的動力。

    芹菜、洋蔥也含有促使雌激素生成的物質，我們可以自制下面這款湯汁。

★芹菜洋蔥汁

    材料：芹菜，洋蔥，水果，沙拉，玉米粒。

    做法：1．將洋蔥、芹菜、水果洗凈后，取洋蔥的1/4和芹菜切成細塊狀，備用。

          2.取一鍋，加水燒熱，洋蔥放進去燙5分鐘，去除部分辣氣。

          3.將芹菜、洋蔥、水果放入打磨機中制成水果汁，最后將沙拉和一塊冰加入一起攪拌均勻。

    服法：睡前食用一杯即可。