天然保養(yǎng)品，準(zhǔn)媽媽的子宮“保衛(wèi)戰(zhàn)”

    今年打算懷孕的小琴已經(jīng)完全做好準(zhǔn)備，并在我的建議下，掌握了“四個(gè)不”，很值得大家借鑒一下：

    ●盡量不穿涼鞋，防止腳涼，辦公室隨時(shí)準(zhǔn)備休閑運(yùn)動(dòng)鞋；

    ●盡量不穿高跟鞋，保護(hù)骨盆，就是保護(hù)我們的子宮；

    ●盡量不露小蠻腰，并且隨時(shí)用迷你熱水袋溫暖下腹部；

●盡量不喝冷水，即使在夏天也要喝溫水。

    女性在進(jìn)入生育期后，子宮也隨之進(jìn)入“多事之秋”。如何保衛(wèi)我們的子宮呢？

    我們的身體上最有彈性的兩個(gè)器官就是子宮和胃了，所以懷了寶寶的女性不要怕，子宮的自我修復(fù)及塑型能力強(qiáng)大得很，只要我認(rèn)真對(duì)待飲食，堅(jiān)持鍛煉，就會(huì)在短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)如初。

    子宮是由幾組韌帶聯(lián)合懸掛在盆腔內(nèi)的，所以這些對(duì)保持子宮正常的生理狀態(tài)尤為重要。有些女性由于蹲坐時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，盆腔的肌肉韌帶過(guò)于松弛而使子宮下垂，間接地影響了子宮的功能。子宮保健運(yùn)動(dòng)，便成為了一種重要的預(yù)防手段！不能不說(shuō)，腹式呼吸是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)，在很多方面都對(duì)女性起著塑型作用，然而并不是每個(gè)人都習(xí)慣這種方式，初學(xué)者較容易分散精力。

    在平時(shí)，女性常常被婦科常見(jiàn)病而困擾，盆腔炎、陰道炎最為常見(jiàn)。由于隱私的緣故，很多女性常會(huì)耽擱到無(wú)法忍受的時(shí)候才選擇看醫(yī)生，此時(shí)，心理上和身體上都已遭到不程度的傷害，試想想，連自己“家門”都起火的女性會(huì)一直都美麗嗎？

    盆腔炎、陰道炎常表現(xiàn)為尿急、尿頻、尿痛，瘙癢，下腹有墜脹感，偶爾會(huì)無(wú)故發(fā)熱。如果患上這些疾病，我們就要去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療，不過(guò)，我們最好先學(xué)著如何去預(yù)防。

    首先，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，女性只有愛(ài)自己才會(huì)健康美麗如初。

    其次，日常生活中，可以選擇金銀花、菊花來(lái)代替茶水。

★解毒茶

    材料：金銀花、蒲公英葉、菊花（苦菜花亦可）。

    做法：蒲公英葉曬干后取幾片放入電水壺中，一并放入適量的菊花（苦菜花）和稍多的金銀花（花小品質(zhì)佳），煮開(kāi)后放入冰糖攪拌均勻。

    服法：待溫度降低后放入冰箱冷藏，早餐時(shí)取出加熱，飲用一杯即可。口感略苦。

    最值得注意的是，流產(chǎn)和避孕藥的大量應(yīng)用會(huì)加重患盆腔炎、陰道炎的風(fēng)險(xiǎn)，更是危害到了女性的子宮。人工流產(chǎn)對(duì)子宮是物理上的傷害，而藥物流產(chǎn)和避孕藥則是影響了女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)。而女性一般需要半年才能調(diào)理好自己被“篡改”的內(nèi)分泌系統(tǒng)，所以一定要做好安全措施。

    在飲食上我們應(yīng)該倡導(dǎo)低脂肪，吃不飽和脂肪酸（牛肉、羊肉、鴨肉、魚類)，多吃五谷雜糧，糧食的顏色越豐富越好！另一方面，忌食辛辣食物、酒類、冰凍食品與桂圓、紅棗、阿膠等熱性、含激素的食品（女性子宮肌瘤往往是因?yàn)榇菩约に剡^(guò)多導(dǎo)致的)。

    冬天正是盛產(chǎn)牡蠣的時(shí)節(jié)，買一些新鮮的牡蠣做成湯是很不錯(cuò)的滋養(yǎng)品。

    我再介紹給大家一個(gè)小妙方：木耳具有活血化瘀的功效，黃芪有固氣、改善代謝的作用。這兩種搭配在一起可以加強(qiáng)我們的生殖系統(tǒng)的抵抗力，免于疾病的困擾。

★木耳黃芪湯

    材料：木耳100g，黃芪40g，蓮子5顆。

    做法：1．將木耳泡發(fā)后，洗凈去根，黃芪泡入水中半小時(shí);

          2.將木耳、黃芪、蓮子放入小鍋內(nèi)用小火燉2個(gè)小時(shí)。關(guān)火放入冰糖。涼后放入冰箱內(nèi)，可服用4天。

    服法：早餐時(shí)加熱，飲用一杯。

■子宮也需要“按摩”

    給你的子宮、卵巢做做按摩，讓它們也感受到你的關(guān)懷和溫暖吧。工作間期，雙手搓熱，手掌覆在肚臍上，由外向內(nèi)畫圈揉（可隔一層衣]限）。再搓熱雙手，在肚臍上放好，能溫暖子宮，待手涼后，輕輕拍打20次，每天做4組即可。【注】月經(jīng)前4天盡量不要拍打。