牙齒防護(hù)

口腔健康是身體健康的保障，特別要注意牙齒的健康。因?yàn)檠例X是消化系統(tǒng)中第一個(gè)咀嚼食物的器官，其健康與否，直接影響營(yíng)養(yǎng)吸收。而且牙齒對(duì)美容至關(guān)重要。當(dāng)女性說(shuō)話(huà)或微笑時(shí)露出牙齒，潔白整齊的牙齒更能展現(xiàn)女性的魅力。所以，女性應(yīng)重視牙齒的防護(hù)。

⊙定期檢查牙齒

無(wú)論青年人還是老年人，最好每年檢查牙齒1—2次，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)治療，同時(shí)也可以得到牙齒的保健指導(dǎo)。牙齒不齊及時(shí)矯正，及時(shí)補(bǔ)好齲齒。

溫馨提示

⑴   不可輕易洗牙：洗牙是一種嚴(yán)格的醫(yī)療行為，從業(yè)人員必須具備口腔醫(yī)學(xué)的專(zhuān)門(mén)知識(shí)，使用專(zhuān)門(mén)的器械必須經(jīng)過(guò)嚴(yán)格消毒，否則極易引起經(jīng)血液傳播感染的疾病。而且，操作人員不經(jīng)過(guò)專(zhuān)門(mén)訓(xùn)練，“洗牙”過(guò)程中很容易損傷牙齒，使琺瑯質(zhì)受損，破壞了牙的堅(jiān)固性，影響了牙齒健康。因此，需要洗牙者，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院。應(yīng)多注意刷牙，不要輕易洗牙。

⑵   不可飾牙：這分兩種情況，一種是牙齒不整齊或損壞，修補(bǔ)缺如部分，以利咀嚼和美觀(guān)，這是必要的，但要到正規(guī)醫(yī)院去做。另一種情況是在本來(lái)健康的牙齒上，鑲上水鉆、水晶、珠寶之類(lèi)的飾物。在牙齒上鑲裝飾品，就要在牙齒上鉆孔，這會(huì)破壞牙齒的健康結(jié)構(gòu)，為牙齒損傷留下隱患。

⑶   不要輕易拔牙：有些人患了牙病，疼痛難忍，就想把壞牙拔掉。拔牙后解決了疼痛的問(wèn)題，但卻影響食物的嚼碎，不利于食物消化。因此，不是十分必要，不可輕易拔牙。拔牙后，要及時(shí)補(bǔ)牙，否則會(huì)使缺牙口兩旁的牙齒松動(dòng)，影響牙齒的功能和美觀(guān)，甚至?xí)棺彀妥冃?，影響面部的整體美感。

    ⊙要堅(jiān)持刷牙漱口

牙齒美容應(yīng)該包括刷牙、漱口，保持口腔和牙齒的衛(wèi)生。一般來(lái)講，每天應(yīng)早、晚刷牙兩次。飯后（包括吃水果、零食以后）應(yīng)漱口，及時(shí)清除口腔內(nèi)，牙齒間的殘留食物。刷牙要講究科學(xué)，要豎刷、橫刷結(jié)合進(jìn)行，每一部位重復(fù)5—6次。

   ⊙克服不良的生活習(xí)慣

⑴   不要吃過(guò)酸、過(guò)熱、過(guò)冷食物；吃過(guò)酸食物，酸性會(huì)刺激牙齒，破壞牙齒的鈣化，容易使牙齒破損，牙的堅(jiān)固性受損。過(guò)熱、過(guò)冷的食物，會(huì)刺激牙齦，傷害牙神經(jīng)，使牙齒早落。常吃酸性或過(guò)熱、過(guò)冷食物，還會(huì)引起牙痛，影響咀嚼，妨礙人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的消化與吸收。

⑵   不要用牙齒咬嚼堅(jiān)硬的東西，如嗑核桃等，更不可用牙齒咬啟瓶蓋。這樣會(huì)損壞牙釉質(zhì)，甚至造成牙齒 劈裂、松動(dòng)和掉牙。

⑶   不吸引或多吃糖及甜食：吸煙可使牙齒變黃、變黑，影響美觀(guān)；吃糖和甜食，可增加口中酸性，傷害牙齒。

    ⊙牙齒保健操

⑴   按摩牙齦：可促進(jìn)局部血液循環(huán)，使牙齦上皮增厚，耐食物摩擦，增強(qiáng)抵抗力，減少牙周病的發(fā)生。刷牙是牙齦按摩的一種方法。也可在洗凈雙手后，用拇指或食指指腹直接按摩牙齦，早晚各1次，每次2—3分鐘。

⑵   叩齒：可每天早、晚各進(jìn)行1次。輕捷快速地上下叩牙齒，每次3分鐘左右，長(zhǎng)期堅(jiān)持不懈，可使牙齒堅(jiān)固。

⑶   鼓腮：每日做一二次鼓腮的漱口動(dòng)作，同時(shí)舌左右轉(zhuǎn)動(dòng)。此法可使口腔唾液分泌增多，使牙面、牙齒和口腔黏膜受到一次較好地沖洗，從而增加口腔的自潔作用，提高牙齒的抗病能力?？稍诿看物埡笫跁r(shí)進(jìn)行。