形體美的基本要素

⊙曲線

人的形體美主要是通過身體輪廓線條顯現(xiàn)出的一種曲線美，尤其女性形體美更是注重曲線美。通觀人體，幾乎看不到一條直線，所有的線條都顯示為流暢變化的曲線。人體幾乎沒有一根直骨，所有的骨骼都向不同的方向彎曲，而肌肉、脂肪也是朝著不同的方向纏繞在骨骼上。肌肉、脂肪的多少、均勻與否，影響著形體曲線美的變化。而女性的乳房、臀部、腰身更構(gòu)成了其獨(dú)特的身體曲線。

⊙對稱

人體的對稱是指上下、左右兩部分在大小、形狀、數(shù)量等方面盡可能完全吻合，同時有分別朝相反方向發(fā)展開，才可形成對稱美。正常人體從正中線垂直做一直線，從上到下，體表兩側(cè)的部位、器官、四肢無不是對稱的，簡要端平，腿要長短一致、器官、四肢無不是對稱的，眼要張力平衡，嘴左右兩角要高低一致，女性乳房要大小相似等等，才能形成對稱性的美。對稱美主要是指腰部的粗細(xì)、背部的寬窄、臀和腿的粗細(xì)、乳房的大小，臀部的突出等方面而言。下圖提供一些數(shù)據(jù)，以供參考。

⊙身高

身高代表了一個人的營養(yǎng)情況和骨骼的發(fā)育狀態(tài)。對女性來說，修長的身材，亭亭玉立，無疑是漂亮的標(biāo)志之一。雖然身高收到多種先天因素的影響，但后天的營養(yǎng)、鍛煉以及精神狀態(tài)等也有很大的作用。

⊙肌肉

女性的雞肉并不要求和男性一樣發(fā)達(dá)，只需要表現(xiàn)為富有彈性和顯示出人體形態(tài)的強(qiáng)健、協(xié)調(diào)即可。過胖、過瘦、臃腫松軟，或肩、臀細(xì)瘦無力，或胸部平坦，以及由于某種原因造成的身體某部位肌肉過于細(xì)弱或過于發(fā)達(dá)，都沒有美感。

⊙胖瘦

胖瘦是形體美的一個重要因素，但卻不是決定性因素。許多女性對胖瘦的標(biāo)志是盲目。現(xiàn)代女性，在身材勻稱、曲線優(yōu)美的前提下，豐滿一些或苗條一些都是很美的。當(dāng)然過度的消瘦或是過度的肥胖肯定會影響形體美，重要的一個度。

⑴ 體重的快速評估：

以上標(biāo)準(zhǔn)適用于18——25歲的女性，25歲以后，可在標(biāo)準(zhǔn)體重上再加2—4千克。凡體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重5千克者為超重，超過10千克者為肥胖。相反，如果低于標(biāo)準(zhǔn)體重5千克者，則屬于瘦弱。

⑵ 體重指數(shù)（BMI）：體重指數(shù)的計算公式為：體重指數(shù)BMI）=體重（千克）/身高²（米）。女性的正常體重在19—24之間。