養(yǎng)氣 堅(jiān)決不做"黃臉婆"

愛美之心人皆有之，可是有的女性無論怎么打扮，看上去都是臉色發(fā)黃、虛弱無力，令整體形象大打折扣。究其原因，氣虛是罪魁禍?zhǔn)住?/span>

養(yǎng)顏抗衰離不開“氣”   

對(duì)于女性的容顏保養(yǎng)來說，氣的作用主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。   

推動(dòng)作用   

氣可以激發(fā)各臟腑、組織器官的功能活動(dòng)，進(jìn)而推動(dòng)血液、津液的生成和運(yùn)行。女性一旦氣虛，往往會(huì)導(dǎo)致血液不能正常運(yùn)行，并在她們的氣色上體現(xiàn)出諸多癥狀，比如：頭發(fā)干枯、沒有光澤，面部出現(xiàn)斑點(diǎn)等。 

溫煦作用 

氣的運(yùn)動(dòng)是人體熱量的來源，維持并調(diào)節(jié)著人體的正常體溫，保證人體各臟腑及經(jīng)絡(luò)生理活動(dòng)的正常進(jìn)行。女性如果氣虛，這種溫煦作用就會(huì)失常，導(dǎo)致血行不暢，手腳冰涼，面部容易長(zhǎng)出斑點(diǎn)。

固攝作用 

氣可以保持臟腑器官位置的相對(duì)穩(wěn)定，統(tǒng)攝血液，控制和調(diào)節(jié)汗液、精液等體液的分泌和排泄，防止不正常流失。女性一旦出現(xiàn)氣虛癥狀，這種固攝功能就會(huì)失常，導(dǎo)致體液流失過多，肌膚就會(huì)變得粗糙、干燥。

防御作用

  氣具有抵御邪氣的作用。它不僅可以護(hù)衛(wèi)肌表，防止外邪入侵，也可以與入侵的邪氣作斗爭(zhēng)，驅(qū)邪外出。對(duì)于女|生而言，氣若虧虛，這種防御功能就會(huì)減弱，致使肌表容易受到外邪侵襲，影響容顏的美麗健康。

測(cè)試一下：你氣虛嗎

測(cè)試點(diǎn)1：一般氣虛多表現(xiàn)為全身疲乏無力、精神不振、少氣懶言、自汗怕動(dòng)、脈虛無力等癥狀。

測(cè)試點(diǎn)2：對(duì)于肺氣虛的女性來說，還會(huì)伴有呼吸短促、音低、咳嗽等癥狀。

測(cè)試點(diǎn)3：心氣虛的女性，會(huì)伴有氣短、心悸、心神不寧等癥狀。

測(cè)試點(diǎn)4：脾胃氣虛的女性，多表現(xiàn)為面色萎黃、精神疲憊、四肢倦怠、食欲減退，并會(huì)伴有消化不良及中氣下陷、脫肛等癥。

測(cè)試點(diǎn)5：腎氣虛的女性，多表現(xiàn)為面色晦暗、頭暈?zāi)垦！⒍Q耳聾，并有腰膝酸軟、性功能減退等癥狀。

以上5項(xiàng)測(cè)試結(jié)果，如果你有了其中任何一項(xiàng)，就意味著你應(yīng)該考慮適時(shí)地為自己“補(bǔ)氣”了。

好“氣”靠養(yǎng)，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)

現(xiàn)在很多女性一聽說自己氣虛，馬上想的就是找醫(yī)生開中藥趕快補(bǔ)氣。其實(shí)她們忽略了一個(gè)最重要的方面：養(yǎng)氣。其中，搞好日常飲食調(diào)養(yǎng)是最關(guān)鍵的一環(huán)。不過，飲食調(diào)理要兼顧五臟之虛的宜忌原則，不能拆東墻補(bǔ)西墻。一般而言，氣虛的女性在日常膳食中宜多攝入具有補(bǔ)氣作用的食物、性平味甘或甘溫之物、營(yíng)養(yǎng)豐富的平補(bǔ)食品；切忌吃破氣、耗氣之物，忌吃生冷性涼以及油膩厚味、辛辣的食物。

《本草綱目》中的補(bǔ)氣明星

山藥：養(yǎng)陰補(bǔ)肺、益氣健脾、補(bǔ)腎固精。用于脾氣虛弱、食欲差、慢性腹瀉。

栗子：補(bǔ)脾養(yǎng)胃、強(qiáng)腎補(bǔ)筋、活血止血。用于脾氣虛、飲食減少、反胃、慢性腹瀉。

大棗：補(bǔ)脾健胃、養(yǎng)血寧心安神。用于脾胃虛弱、飲食減少、大便稀溏、疲乏無力。

雞肉：補(bǔ)脾益氣、補(bǔ)精填髓。用于脾胃虛弱、全身疲乏、吃飯不香、慢性泄瀉。

糯米：補(bǔ)中益氣、補(bǔ)肺收汗。常用于慢性胃炎、消化道潰瘍。

百合：補(bǔ)中益氣、養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清熱解毒、清心安神、溫肺止咳、安心定膽益志、養(yǎng)五臟。用于產(chǎn)后血暈。