水潤(rùn)保濕功效排行——櫻桃

說(shuō)明及別名：櫻桃又名鶯桃、荊桃、楔桃、英桃、牛桃、櫻珠。

性質(zhì)：溫性。

適用者：一般人均可食用。

不適用者：患熱性病及虛熱咳嗽者忌食。

⊙櫻桃營(yíng)養(yǎng)功效

櫻桃富含的鐵及胡蘿b素對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用；果酸能促進(jìn)角質(zhì)層的形成；維生素C能抗紫外線(xiàn)、滋潤(rùn)嫩白皮膚；微量元素能夠滋養(yǎng)肌膚，補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)。

⊙適宜攝入量：成人每日200～300克，兒童每日150克為宜。

⊙營(yíng)養(yǎng)成分表 

    每100克水分平均含量88克

    每100克蛋白質(zhì)平均含量1.1克

    每100克磷平均含量27毫克

    每100克鉀平均含量232毫克

每100克維生素A平均含量35微克

⊙櫻桃主功效：水潤(rùn)保濕、補(bǔ)脾胃、益肺腎、促進(jìn)血液再生、防癌抗癌、降壓降脂。

⊙主要營(yíng)養(yǎng)成分：蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B、維生素C、鉀、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素。

⊙櫻桃的水潤(rùn)保濕成分

    鐵：鐵是合成人體血紅蛋白的原料，而婦女又以陰血為本，富含鐵的櫻桃能美膚紅顏。

維生素：維生素是人為維持正常的生理功能而必須從食物中獲得的一類(lèi)微量有機(jī)物質(zhì)， 在人體生長(zhǎng)、代謝、發(fā)育過(guò)程中發(fā)揮著重要的作用。櫻桃中豐富的維生素A、維生素B2具 有平衡皮脂分泌、活化細(xì)胞、美化肌膚的功效。

⊙櫻桃的水潤(rùn)保濕功效

    滋潤(rùn)養(yǎng)膚：櫻桃中維生素含量很高，可以平衡油脂分泌，并且活化細(xì)胞、滋潤(rùn)肌膚，改善膚色暗沉；維生素A能有效促進(jìn)膠原蛋白的生成，賦予肌膚彈性，從而使肌膚恢復(fù)平滑；B族維生素能夠給予皮膚必需的營(yíng)養(yǎng)，使皮膚嫩滑滋潤(rùn)。

水嫩透明：櫻桃中含鐵及胡蘿卜素較多，具有良好的保濕作用，可防止肌膚干燥，為肌膚幫來(lái)透明感與光澤。櫻桃中維生素C誘導(dǎo)體也能迅速滲透至角質(zhì)層深處，緊致因干燥而張開(kāi)的毛孔，留住皮膚的水分。

⊙櫻桃食法指要

  ★櫻桃酒

    材料：鮮櫻桃500克、米酒1000毫升。

    做法：櫻桃洗凈置壇中，加米酒浸泡，密封，2月攪動(dòng) 1 1次，15~20天即成。每日早晚各飲50毫升（含櫻桃8--10J 枚）。

功效：此酒具有驅(qū)風(fēng)祛濕，活血止痛的功效。

⊙櫻桃的飲食宜忌

    【宜】女性月經(jīng)期間適宜食用櫻桃，既可益膚美容，又有補(bǔ)血活血作用。

    【宜】頸椎病患者適宜食用櫻桃。

    【忌】患熱性病及虛熱咳嗽者忌食櫻桃。

【忌】櫻桃性溫?zé)?，不宜多食?/span>