更年期肌膚暗沉，甘麥茶來調(diào)理

隨著年齡的增長，女性朋友總會進(jìn)入更年期這個時期，然而在這個敏感時期，不單單是身心受到打擊，連面容都會有所改變。皮膚彈性的降低，還有對于各種刺激變得更加敏感，使得皮膚會出現(xiàn)一系列的問題。

女性更年期是指由于卵巢功能退化，導(dǎo)致性激素分泌減少、生殖能力衰退的老化過程。在更年期期間，女性要經(jīng)歷體內(nèi)雌激素的減少，從而導(dǎo)致皮膚變化。就如膠原蛋白的生成變少、傷口的愈合能力變?nèi)?、皮膚變薄、心血管形成緩慢等，使得更年期臉上會出現(xiàn)各種皺紋、臉色暗沉、斑點(diǎn)等不堪入目的情況。更年期會對皮膚的外觀造成重大影響。由于面部肌膚上的雌激素受體數(shù)量要多于大腿或乳房皮膚上的雌激素受體數(shù)量，因此，雌激素流失對面部造成的影響會比身體其他部位更明顯。所以滋潤皮膚一定要趁早，滋潤肌膚也要頻繁，更年期過后，更是要注意肌膚的滋潤工作。

很多的女性進(jìn)入更年期后，都會出現(xiàn)焦慮心理，表現(xiàn)為由于更年期出現(xiàn)的一些生理性改變．使婦女顧慮重重，表現(xiàn)為緊張、情緒波動大、精神難以集中。還有個性與行為的改變，一些婦女的某些更年期癥狀比較明顯，這些癥狀改變他們的個性及行為，出現(xiàn)了感情的不穩(wěn)定，多疑、嘮叨、急躁，甚至不近人情，無端的心煩意亂，有時過度興奮，有時則傷感絕望，常有孤獨(dú)及抑郁傾向。還有其他不良心理狀態(tài)，如興趣變得有限，對社會上的一些活動失去興趣，又不想建立新的興趣。有的人總提不起精神去充分發(fā)揮自己的能力，失去了以往那種靈活性，自感記憶力下降，力不從心。正因?yàn)檫@些不良的情緒影響，讓很多婦女在這個時期，臉色都變得暗沉，無精打采，也難怪“黃臉婆”這個不良稱呼，會非她們莫屬。

無論風(fēng)華正茂的女生還是年老的婦女，只要是女人，都會在意自己的形象，可現(xiàn)在很多的女性進(jìn)入更年期都提前了，更年期后出現(xiàn)的一些癥狀又讓她們煩惱不已。在中年以后，女性進(jìn)入了更為成熟的階段，但生理上不可避免地出現(xiàn)了某些衰退的跡象而逐步進(jìn)入了更年期。有很多的更年期女性來到我的診室找我要幾個偏方，說臉色完全不如從前，還有就是臉上出現(xiàn)很多斑斑點(diǎn)點(diǎn)、皺紋等，最好還是能內(nèi)外一起調(diào)理。但對于這些癥狀的更年期婦女，我提醒她們首先就要保持樂觀、愉快的情緒，不然藥到病也除不了的。因?yàn)榱己玫那榫w，可以提高和協(xié)調(diào)大腦皮質(zhì)和神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，充分發(fā)揮身體潛能，使人精神飽滿、精力充沛、食欲增強(qiáng)、睡眠安穩(wěn)、生活充滿活力。這對提高抗病能力、促進(jìn)健康、適應(yīng)更年期的變化大有裨益。那么對于更年期的女性就沒有再屬于她們的光彩嗎?其實(shí)不然，只要精心調(diào)理，持之以恒，更年期婦女也能改變臉色，做一個健康、有精神的婦女。

那么對于更年期婦女臉色暗沉，甘麥茶這個偏方最適合不過了。具體做法就是小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。小麥味甘，性涼。能養(yǎng)心益脾，和五臟，調(diào)經(jīng)絡(luò)，除煩止渴，利小便。進(jìn)食全麥可以降低血液循環(huán)中的雌激素的含量。對于更年期婦女，食用未精制的小麥還能緩解更年期綜合征。紅棗性溫味甘，含有蛋白質(zhì)、多種氨基酸、胡蘿卜素、維生素、鐵、鈣、磷物質(zhì)，不僅能促進(jìn)女性激素的分泌，還有補(bǔ)益脾胃、調(diào)和藥性、養(yǎng)血寧神的功效?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》已收載，歷代藥籍也均有記載，對其養(yǎng)生療病的認(rèn)識不斷深化。至今，棗都被視為重要滋補(bǔ)品，李時珍在《本草綱目》中說：  “棗味甘、性溫，能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津，用于治療脾虛弱、食少便溏、氣血虧虛”等疾病。紅棗具有很強(qiáng)的養(yǎng)生保健功效，經(jīng)常食用紅棗不但可以身體健康，而且可以養(yǎng)顏美容。這個偏方很適合絕經(jīng)前后的婦女食用，能改善面色無華、暗沉。

還有更年期婦女大多皮膚都是比較干燥的，有的臉上還會有比較多的皮屑。對于這種隋況，可以用這個偏方，就是豆腐香蕉面膜：將豆腐1小塊，香蕉1小塊，可再加入1／2茶匙橄欖油，把材料放進(jìn)榨汁機(jī)中，攪拌成汁后，敷在洗凈的臉上，15分鐘洗去即可。豆腐中含有大豆異黃酮，而正因?yàn)檫@種元素，可以代替一部分女性激素的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類食物，因此能讓暗沉的肌膚恢復(fù)明亮。豆腐當(dāng)中還含有天然的植物乳化劑——卵磷脂，能強(qiáng)化肌膚的保濕效果。香蕉為肌膚提供養(yǎng)分，并有消毒作用，對毛孔過大有收斂作用，柔化干性肌膚，祛除皺紋，潤腸通便，有助于排出體內(nèi)毒素。香蕉除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可讓肌肉松弛的鎂元素。而香蕉的油分與維生素成分敷在皮膚上可慢慢滲入潤澤肌膚，改善肌膚暗沉，嫩白柔細(xì)肌膚，并可加強(qiáng)肌膚抗氧化能力。

更年期女性除了健康地調(diào)理身體，還應(yīng)該要注意合理飲食，多吃蛋白質(zhì)類食品，如牛奶、豆?jié){、蛋及新鮮蔬菜和水果，每天要補(bǔ)充少量的鈣片，可選擇富含B族維生素的食物，如粗糧、豆類和瘦肉、牛奶等。牛奶中含有的色氨酸，有鎮(zhèn)靜安眠的功效，還應(yīng)多食一些豬肝、蔬菜和水果，忌食煙、酒和咖啡，此外，為減輕更年期癥狀，還應(yīng)避免吃過咸的食物和辛辣刺激性食物；保持樂觀的情緒，還要克制自己的不良脾氣，保持心態(tài)平衡，有規(guī)律地安排好個人的生活；加強(qiáng)身體鍛煉，可以試著跳繩，因?yàn)樵谔K的時候，全身都進(jìn)行活動，大腦也需不停地運(yùn)動，手握繩頭不斷地旋轉(zhuǎn)會刺激拇指的穴位對大腦發(fā)生作用，進(jìn)而更增加腦細(xì)胞的活力，以提高思維和想象能力。提倡長跑，長跑能產(chǎn)生大量的兒茶酚胺物質(zhì)，兒茶酚胺能加強(qiáng)大腦皮質(zhì)的興奮過程，提高人對刺激的敏感性，使人精神愉快，自我感覺良好，食欲增加，不過這都要因人而異。如果受不了長跑的，還可以打打太極拳或是慢跑等戶外活動，多參加各種戶外社會活動，則可以陶冶情趣。

更年期肌膚暗沉小偏方：

偏方1：甘麥茶

小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。

偏方2：豆腐香蕉面膜

將豆腐1小塊，香蕉1小塊，可再加入1／2茶匙橄欖油，把材料放進(jìn)榨汁機(jī)中，攪拌成汁后，敷在洗凈的臉上，15分鐘洗去即可。