冬季護(hù)膚：勤喝水

冬天氣候干燥，容易覺得頭發(fā)和皮膚干燥。怎樣在干燥的氣候下仍然能保持皮膚的水潤(rùn)紅嫩呢?賴主任說，首先要多喝水。其次是要多食紅棗，銀耳等養(yǎng)陰潤(rùn)燥的食物。25歲以后的女性還應(yīng)該定期做面膜，推薦一款簡(jiǎn)單易做的家庭護(hù)膚面膜：黃芪粉(10-50g)+蜂蜜。調(diào)和后直接涂在臉上或均勻的涂在面膜紙上敷臉，一周一次，一次10到15分鐘。堅(jiān)持用能起到很好的保濕效果。

洗臉時(shí)水溫不宜過熱，45度左右即可。除了面頰皮膚易在冬季需要補(bǔ)水外，我們身體中最缺少皮膚水分的應(yīng)該是小腿的脛骨處，可在該處涂抹黃芪霜，適當(dāng)做一些揉搓運(yùn)動(dòng)，使該處血液循環(huán)，脫離“蛇皮”皮膚的困擾。同時(shí)在飲食上可食用養(yǎng)陰潤(rùn)燥的食物，推薦墨魚燉雞和銀耳梨子羹。

冬季，氣候寒冷，許多人為了保暖，喜食大溫大補(bǔ)之品。溫補(bǔ)之品固然可以御寒，但過食則會(huì)燥熱傷陰，損傷津液，讓人覺得更干燥。成都人冬季愛吃火鍋、羊肉湯，如果你吃了之后就會(huì)覺得口干舌燥，那就是因?yàn)檫^食溫補(bǔ)損傷津液了。這時(shí)，可喝一碗冰糖銀耳羹，養(yǎng)陰潤(rùn)燥。

中醫(yī)認(rèn)為，七情太過或不及均可致病，不能強(qiáng)制性的壓制心情，想哭就哭想笑就笑。排解心中壓力。冬季女性可泡飲枸杞大棗桂圓菊花茶，對(duì)于久居房間的上班一族來說，是不錯(cuò)的保養(yǎng)選擇。同時(shí)女人要愛護(hù)自己不可熬夜，早上八點(diǎn)以前起床，也不要賴床，早睡早起有利于身心健康。

★溫馨提示★

冬季保暖穿緊身衣，警惕霉菌性陰道炎

冬季，是各種婦科炎癥的高發(fā)期，這是因?yàn)樵S多女性喜歡穿化纖或是緊身的內(nèi)衣褲，造成私處不透氣所致。要預(yù)防冬季婦科病，賴主任說，應(yīng)該穿寬松的純棉內(nèi)衣褲。內(nèi)衣褲應(yīng)該與其他衣物和襪子分開洗，最好是手洗。清洗外陰時(shí)最好沖洗，不要坐浴或盆浴。也不要使用洗液等藥物。月經(jīng)期更換衛(wèi)生巾應(yīng)比較頻繁。