根據(jù)肌膚問題選運(yùn)動
運(yùn)動除了讓你保持完美曲線,還能改善肌膚狀況!雖不能說運(yùn)動比什么護(hù)膚品都有效,但保持適量的運(yùn)動至少能讓你的護(hù)膚成果事半功倍。不同的運(yùn)動對于不同的肌膚問題也能產(chǎn)生不同功效。如果你既熱愛運(yùn)動,又想解決肌膚問題,不妨根據(jù)你的肌膚問題選擇運(yùn)動方式!
浮腫:仰臥起坐
如果你有早上起床面部浮腫的問題,做幾個仰臥起坐吧。仰臥起坐可以收縮腹肌,連帶著內(nèi)臟一起運(yùn)動,促進(jìn)代謝的同時加速了體內(nèi)體液的循環(huán),養(yǎng)成每天做幾個仰臥起坐的習(xí)慣,黑眼圈和面部浮腫的狀況都能緩解。
肌膚粗糙:游泳
游泳時,每一寸肌膚都被水包圍著,當(dāng)皮膚接觸冷水時,毛細(xì)血管先收縮后舒張,這時皮膚的血流量就會增大,從而改善皮膚血液循環(huán)功能。同時,游泳時水流和波浪對全身皮膚的摩擦和拍打就像給肌膚做按摩一樣,能夠有效減緩皮膚的松弛和老化。
膚色暗沉:快走
科學(xué)研究表明,快走可以促使大腦分泌內(nèi)啡肽,這是一種俗稱“愉快素”的物質(zhì),能使身體的各種節(jié)律處于和諧狀態(tài),肌膚狀況也能達(dá)到平衡,膚色自然也會變紅潤。
色斑:瑜伽
做瑜伽的時候全身都保持放松狀態(tài),肌膚在這時也處在完全放松的狀態(tài),細(xì)胞生長和自我修復(fù)率最高,全身循環(huán)加速了,就能幫助身體毒素排出,而毒素的排出有利于祛斑和緩解痘痘。
頸紋:羽毛球
除了少數(shù)人的頸紋是因?yàn)樘焐募∪庾呦蚝推つw結(jié)構(gòu),原本就比較明顯,大部分人的頸紋都是因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣和頸部長期得不到運(yùn)動而產(chǎn)生的。打羽毛球時,頭部必須隨著球的來往而轉(zhuǎn)動,頸部也就得到了鍛煉。經(jīng)常在家中做抬頭運(yùn)動也能有效果。
運(yùn)動美膚的魔力
促進(jìn)身體細(xì)胞的代謝
正常的肌膚細(xì)胞更新過程為28天,在這個周期,老廢細(xì)胞會脫落,更新的細(xì)胞會讓肌膚變得細(xì)滑,保持運(yùn)動的人,肌膚細(xì)胞代謝也會處在良好狀況,不但能幫助護(hù)膚品的吸收,肌膚干燥、暗沉等問題也會得到緩解。
讓肌膚充滿彈性和光澤
加速血液循環(huán),令血液中的氧氣及水分更有效地傳送至皮膚細(xì)胞。水分飽滿的細(xì)胞會使皮膚充滿彈性和光澤。
天然排毒
運(yùn)動能讓肌膚順暢排汗,毛孔中的污垢和油脂也會隨著汗液排走。
令氣色變紅潤
運(yùn)動后我們的膚色都會泛著緋紅,這是因?yàn)檫\(yùn)動時收縮的肌肉會產(chǎn)生熱能,身體為了散熱,便會加快血液流動,令膚色紅潤。
給肌膚減壓
壓力會讓肌膚出現(xiàn)各種問題,敏感、色斑、痘痘等等都和壓力有關(guān),而適量的運(yùn)動則是為身體和肌膚減壓的最佳途徑。
延緩衰老
研究顯示,堅持運(yùn)動會令皮層增厚,有助于延緩細(xì)紋的形成。