用對浴液身體不癢：先打出泡沫來 最好別用香皂

導(dǎo)讀：舒舒服服洗了個澡，可沒過多久身上就開始掉皮屑，甚至還干燥開裂，尤其是在秋冬季節(jié)，很多人會覺得“洗澡還沒不洗澡舒服”，其實，這有可能是你洗澡的方法不對！

洗澡最好別用香皂。香皂是肥皂的改良品，特點是顯堿性，去污力強，但同時皮膚表面的油脂也會被它帶走。沐浴液屬于化學(xué)合成洗滌劑，不但有足夠的去污能力，而且泡沫豐富穩(wěn)定、性質(zhì)溫和、不刺激皮膚和眼睛，洗后皮膚不干燥。浴液中還含有一些油性軟化劑，能附在皮膚上形成油膜，防止皮膚水分散失，養(yǎng)護皮膚。所以，洗澡時最好選用溫和、偏弱酸性的沐浴乳，避免使用清潔力過強的堿性香皂。

洗完皮膚滑，不是沒沖凈。有時用浴液洗澡總覺得沖不干凈，皮膚滑滑的，其實大可不必為此苦惱，這并不是沒沖凈，主要是浴液中的表面活性劑與水中鈣鎂離子反應(yīng)，在皮膚表面形成了一層穩(wěn)定的水膜，起到了潤滑作用，所以洗后會感到滑滑的。

腋窩多涂，私處勿用。浴液應(yīng)重點涂油脂分泌較多的部位，如胸背部、腋窩等，這些部位需要重點清洗。而小腿、前臂這些油脂分泌較少的部位稍微涂抹下即可。需要提醒的是，私處不要使用浴液，否則會破壞私處的酸性環(huán)境，引起感染，應(yīng)使用專用私處護理液。

涂浴液前，先打出泡沫。浴液生成泡沫是一個吸水的過程，如果直接將其擠在身上打出泡沫，會吸收身體上的水分，洗完后皮膚非常干，還會影響浴液的清潔能力。因此，使用時應(yīng)先將浴液擠到浴球上，用雙手揉出泡沫后再涂。一般輕揉三五分鐘即可，最后用清水沖凈。不要讓浴液在皮膚上停留時間過長，以免傷害皮膚角質(zhì)層，加速水分蒸發(fā)。

延伸閱讀：冬季洗澡的最佳順序

洗臉→洗身→洗頭

重慶醫(yī)科大學(xué)中醫(yī)藥學(xué)院教授、保健按摩高級技師唐成林說：冬季室內(nèi)外溫差較大，正確的洗澡順序應(yīng)該是：洗臉→洗身→洗頭。

大多數(shù)人洗澡時，首先是洗頭，這是錯誤的。冬季氣溫低，脫掉衣服進入浴室后，血液會集中在內(nèi)臟和頭部，馬上洗頭，可能導(dǎo)致頭部血液流通不暢，長期如此，可能誘發(fā)腦血管疾病。

因此，第一步應(yīng)是洗臉，這是因為人體淋浴熱水后，毛孔會迅速擴張，先洗臉，可避免臉部毛孔進入過多灰塵，造成阻塞。

第二步清洗身體時，應(yīng)先從遠離心臟的四肢開始沖淋，等身體適應(yīng)后，再沖淋軀干。

最后洗頭，一是可以避免冷熱交替刺激腦部血液循環(huán)，二是經(jīng)過一段時間的熱水沖淋，頭皮跟頭發(fā)在水蒸氣中得到充分滋潤，更有利于清潔及頭皮健康。

洗澡前先熱熱身

從低溫環(huán)境立即進行熱水淋浴，會讓人體血液循環(huán)從一個較低水平馬上進入到一個較高水平，老年人或心血管疾病患者可能承受不了。冬季剛進行淋浴時和淋浴半小時以上時，是洗澡暈厥的高發(fā)時段。洗澡前，可適當(dāng)熱熱身，如做一些散步、拉伸、扭腰等運動，時間及強度以身體微熱，不出汗為宜，可有效避免洗澡前期的暈厥。

洗澡時間應(yīng)在半小時以內(nèi)

水溫40℃以下

冬季洗澡的時間應(yīng)控制在30分鐘以內(nèi)，老人、小孩及心血管疾病患者最多不超過20分鐘。有研究表明，在42℃的水溫中浸泡10分鐘以上，會導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，心跳加快、血壓上升，心臟負擔(dān)增大?？刂葡丛钑r間，是避免洗澡后期暈厥的關(guān)鍵。

需要提醒的是：飯后洗澡不健康。因為進食后，血液多集中在胃部，尤其是心血管疾病患者，至少要飯后1小時再洗澡。

三個細節(jié)莫忽視

1.目前，市面上很多熱水器可顯示水溫，當(dāng)多處水管釋放熱水時，蓮蓬頭出水的溫度可能低于顯示溫度，要注意調(diào)節(jié)。

2.洗澡時，最好不要反鎖浴室門，以免發(fā)生暈厥等意外時，增加救援困難。

3.洗腳或按摩足底時，千萬不要長時間彎腰，以免腦部充血，可在浴室放張小凳，坐下按摩。