皮膚粗糙：輕撫面部、分撫面部等

隨著年齡的增加，皮脂分泌功能減弱，很多人開始出現皮膚粗糙，無光澤、無彈性等癥狀。這種癥狀雖然不是嚴重的疾病，但顯然會妨礙容顏的美麗。皮膚粗糙的原因除了自身分泌功能的減弱外，還有兩個主要原因：一是太陽的紫外線造成皮下血行障礙，無法順利地輸送營養(yǎng)、排出廢物。二是睡眠不足、壓力過大，激素分泌失去平衡、肝臟機能不活躍而引起的。按摩對皮膚粗糙有很顯著的療效。

【按摩方法】

(1) 輕撫面部

雙手手掌先在其面部輕輕撫按，邊按邊移動至整個面部，然后雙手五指略并攏并稍屈曲，以指面與掌心著力于前額左右，推運撫摩，形似洗臉，反復操作2分鐘。

 (2) 分抹面部

用雙手大魚際從前額向兩側分抹至太陽穴，然后向內下撫摩至顴部，經兩側面頰到下頦部，反復操作2分鐘，然后用雙手拇指從眉毛上方推至太陽穴5次。

 (3) 按面部穴位

用雙手手指指腹按揉陽白、瞳子醪、太陽、四白、顴髎、地倉穴各1分鐘，再用拇指指端點按印堂穴1分鐘。

 (4) 輕拍面部

雙手食指、中指、無名指及小指并攏，用四指掌面輕輕拍打前額、顴額、面頰及下頦部1分鐘。

【健康貼士】

謹防熬夜。熬夜會使皮膚水分流失，從而造成皮膚粗糙缺水；每天多飲點涼開水，這樣能幫助皮膚水分保持平衡；在泡澡或淋浴前喝杯涼開水，以防止熱量快速蒸發(fā)掉皮下的水分。以上這些辦法對解決皮膚粗糙問題很有效。