學(xué)會(huì)做這4款瘦身減肥粥 減肥就成功了一半

 在元代，朝廷中就有專門給皇宮貴族的御膳房，御膳師們對(duì)那些體態(tài)臃腫的皇家貴族們，要設(shè)法使他們對(duì)體態(tài)滿意些，于是就在御膳中加入中藥來改善體質(zhì)。元代忽思慧的《飲膳正要》中就曾記述了許多能利水、消腫、減肥、潤(rùn)五臟的飲食方，至今仍閃耀著中國(guó)傳統(tǒng)食療學(xué)的光彩。

三仙粥

【原料】仙茅15克，仙靈脾10克，巴戟天15克，黃柏12克，知母10克，當(dāng)歸10克，粳米60克。

【制法】先將上述6味藥煎煮，濾去藥渣，留藥液備用。將粳米淘洗干凈，放入藥液中，煮成稀粥即可?？杉舆m量蜂蜜調(diào)味，加紅糖也可，但不宜用白糖。

【功效】興陽(yáng)瀉水，調(diào)節(jié)陰陽(yáng)。適用于內(nèi)分泌失調(diào)所致的肥胖，對(duì)婦女更年期綜合癥亦有較好的療效。

松葉粥

【原料】松葉適量，粳米60克。

【制法】將松葉切細(xì)絲，放入鍋內(nèi)，加水與粳米同煮為粥。

【功效】益氣輕身，生發(fā)抗衰。適用于肥胖者，常食強(qiáng)身健體，抗衰延年；并可防治脫發(fā)、凍瘡等癥。

決明山楂粥

【原料】草決明15～30克，山楂30～40克，粳米100克，砂糖適量。

【制法】先將草決明、山楂入砂鍋煎取濃汁，去渣，加入粳米、砂糖煮粥。

【功效】化食消積，降脂減肥。適用于高血脂、單純性肥胖癥、冠心病、心絞痛以及食積停滯、小兒乳食不消等癥。

荷葉茯苓粥

【原料】荷葉1張(干鮮均可)，茯苓50克，粳米100克。

【制法】先將荷葉洗凈，加適量清水，煎煮10分鐘，去渣留汁，再加茯苓、粳米入藥汁中同煮為粥。

【功效】清暑利濕，益脾寧神。對(duì)高血壓、冠心病、肥胖癥有一定療效，尤其適用于老年人。