健康瘦身功效排行——黃瓜

黃瓜的健康瘦身成分

    黃瓜酶：黃瓜中的黃瓜酶有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝，幫助血液循環(huán)。應(yīng)該注意的是，這種酶很容易因為加熱而遭到破壞，所以黃瓜最好生吃或者涼拌食用，才能吸收更多的黃瓜酶。

    丙醇二酸：可抑制人體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，阻止體內(nèi)脂肪堆積，有減肥和預(yù)防冠心病的功效。黃瓜中所含的丙醇二酸，可以預(yù)防肥胖。

黃瓜的健康瘦身功效

    排毒瘦身：黃瓜中的細纖維素可以降低血液中膽固醇、甘油三酯的含量，促進腸道蠕動，加速廢物排泄，改善人體新陳代謝。此外，黃瓜還含有豐富的黃瓜酶，可以有效地促進人體的新陳代謝，幫助血液循環(huán)，有助于瘦身減肥。

    減肥纖體：黃瓜中含有豐富的膠質(zhì)、果酸和生物活性酶，能有效地潤腸通便，加速腸道腐敗物質(zhì)的排泄，還能清熱利尿，對減肥瘦身有良好的功效。黃瓜中還含有一種丙醇二酸的物質(zhì)，它有抑制糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的作用，因此，常吃黃瓜可以減肥纖體。

黃瓜食法指要

   山楂汁拌黃瓜

   材料：黃瓜5條、山楂30克、白糖50克。

   做法：  1.先將黃瓜去皮心及兩頭，洗凈切成條狀：

           2.山楂洗凈，入鍋中加水200毫升，煮約15分鐘，取汁液100毫升：

           3.黃瓜條入鍋中加水煮熟，撈出：山楂汁中放入白糖，在文火上慢熬，待糖融化，放入已控干水的黃瓜條拌勻即成。

   功效：清熱降脂，減肥消食。