陳皮，給身體泄泄氣

不少女性都有一個同感，就是覺得身體里總有一團氣，尤其是小腹部，總是氣鼓鼓的，甩也甩不掉。這種狀況持續(xù)一段時間后，影響食欲不說，身體也像小氣球一樣，看上去有點臃腫。陳皮可以解決這一頭疼的小問題。

陳皮即橘皮干制后所得，以色紅、陳久者為佳，故有“陳皮”“紅皮”之名。陳皮味辛、苦，性溫，歸脾、肺經(jīng)，有理氣健脾、燥濕化痰的功效，還有促進消化、排除腸管內(nèi)積氣等作用。陳皮最好、最方便的使用方法就是泡水代茶飲，這樣既能給身體泄泄氣，還可以幫助腸胃排除毒素，排毒瘦身一舉兩得。

鮮橘皮與陳皮雖然是同一種東西，但性質(zhì)卻大不相同。鮮橘皮含揮發(fā)油較多，不具備陳皮那樣的藥用功效，而陳皮隔年后揮發(fā)油含量大為減少，里面的黃酮類化合物含量會相對增加，這時陳皮的藥用價值才能體現(xiàn)出來。此外，因為鮮橘皮表面有農(nóng)藥和保鮮劑污染，這些化學制劑有損人體健康，用它泡水還可能對健康產(chǎn)生不良影響。

陳皮也并非人人可以隨意拿來泡水飲用。陳皮性溫、辛、苦，有發(fā)熱、口干、便秘、尿黃等癥狀者，是不宜飲用陳皮水的。

【陳皮瘦身食譜】

陳皮拌萵筍

萵筍半根，陳皮10克，辣椒油、檸檬汁、鹽、香油各適量。陳皮泡軟后切成細末，萵筍去皮洗凈切片后，放入熱水鍋中燙熟，將陳皮末、窩夢片放在大碗中，倒入辣椒油、檸檬汁、鹽、香油，拌勻即可?？膳哦?，瘦身。

陳皮紅豆沙

紅小豆100克、陳皮絲10克，先把洗凈的紅小豆用清水泡24小時。泡好后加入3倍水，放入電飯鍋中蒸，等紅小豆煮爛，將豆湯制成紅

豆沙，盛出，拌上切好的陳皮絲即可。可利水消腫、健脾。

陳皮茯苓茶

茯苓6克、陳皮3克，用水煎煮，當茶飲用。對脾虛濕阻型肥胖有效。

【5分鐘美顏運動】

邊散步邊拍小腹

邊散步邊拍小腹可是瘦腹的好辦法，因為這可以有效激活腹部脂肪，加速其分解和消耗。具體方法是：將雙手攥成空心拳，輪流扣擊左右小腹，稍用力一點，可以按一定節(jié)奏拍打。

散步本身就能以100千卡/時的速度消耗熱遢，再加上捶打小腹使脂肪細胞被激活，熱量消耗更是能增加2~3倍。如此一來，軟軟鼓鼓的小肚子當然會日益“萎縮”。

【調(diào)理面膜】

陳皮酸奶面膜

陳皮粉5克，原味酸奶20毫升，將陳皮粉拌入酸奶中即可。取適量抹于臉上輕輕揉搓，之后用清水沖凈。適合各種膚質(zhì)，可清潔肌膚，收斂毛孔，去除肌膚角質(zhì)。

陳皮茯苓面膜

陳皮粉10克、茯苓粉5克、面粉10克，加水攪拌均勻。敷在臉上約20分鐘后以溫水沖洗干凈，可淡化黃褐斑，增加皮膚彈性，消炎美白，治療暗瘡。

橘皮浴

將曬干的橘皮裝入布袋，放在洗浴水中浸泡一會兒，可使浴水清香誘人，出浴后心情舒暢，精神倍增，皮膚也有滑潤、舒適感。陳皮含有揮發(fā)性芳香油，橘皮浴能怡情養(yǎng)性。