11款瘦身養(yǎng)顏湯

喝茶需要一點雅趣，喝咖啡需要一點意境，喝酒則需要一些豪氣。唯有喝湯，相對要隨心所欲得多了。所謂藥補不如食補，而食補首選湯補。對于女人來說，享受美味之余，尤其還需要滋養(yǎng)氣血、護膚美顏的絕美享受。

大白菜素湯

大白菜200克，洗凈，切粗絲；蒜苗2根，去須，洗凈，切段。湯煲中倒入適量清水煮沸，放大白菜、蒜苗段，煮熟后放鹽調(diào)味即成?？衫?、通便、減肥瘦身。

海帶豆腐湯

海帶100克，帶用溫水泡發(fā)，洗凈切片；豆腐200克，洗凈，切大塊，入沸水汆一下?lián)瞥隽罌?，切成小方丁。蔥花、姜末入熱油鍋內(nèi)煸香，投入海帶、豆腐稍炒，加清水燒沸，改為小火續(xù)煮，加鹽煮至海帶、豆腐入味即可?？赏ū?、減肥、消除青春痘。

蘋果玉米湯

雞腿1只，去掉皮下脂肪后焯水，蘋果2個、玉米3個，切成塊。把焯過水的雞腿和玉米、蘋果，加上清水一同放入煲鍋。大火煮到滾，再轉(zhuǎn)小火煲40分鐘即可。具有明顯的利尿效果，特別是針對水腫性肥胖。

木耳豆腐湯

先將黑木耳25克，泡發(fā)后洗凈；豆腐200克，切成片，再將豆腐與黑木耳加入1碗雞湯及鹽同燉10分鐘，即可食用。此湯具有行氣活血，降脂瘦身的功效。

豆?jié){南瓜湯

豆?jié){200毫升，南瓜250克，干百合30克。將南瓜去皮，去子，切塊；干百合浸泡1夜后洗凈；南瓜、百合入鍋加適量清水大火煮開，改小火煮至南瓜熟軟，倒入豆?jié){煮沸后加入少許蜂蜜即可。可降脂減肥，令皮膚白皙潤澤，容光煥發(fā)。

綠豆百合湯

綠豆300克，鮮百合100克。將綠豆揀去雜質(zhì)，洗凈，浸泡：鮮百合掰開，棄去外面老瓣，洗凈。綠豆、鮮百合入鍋加適量清水煮沸，改用小火，待綠豆開花，鮮百合瓣破爛時，加入雞精、蔥花即成?？汕逍陌采瘛⑶迨铎顭?、益氣解毒。

菊花排骨湯

排骨500克，枸杞子10克，干菊花4朵。排骨洗凈，切成塊備用，將枸杞子、菊花冷水洗凈。鍋內(nèi)放約8碗水燒開，加入排骨、姜及枸杞子，大火煮開后改用中火煮約30分鐘。菊花在湯快煲好前放入，加適量鹽即可。有清熱、解毒、明目、養(yǎng)顏之功效。

香菇絲瓜湯

絲瓜1根，水發(fā)香菇15克。先將絲瓜洗凈，去皮，切成滾刀片；香菇擇洗干凈，切成絲。油鍋燒熱，倒入絲瓜煸炒片刻下鹽，然后將香菇和清水倒入鍋中同煮一下，加入雞精、香油，盛入碗內(nèi)即成?？汕鍩峤舛尽鲅?、美白肌膚。

竹蓀絲瓜湯

絲瓜1根，洗凈，削皮，切斜塊：竹蓀30克，洗凈，用清水泡發(fā)，挑去雜質(zhì)后再次洗干凈，瀝干水分，切段。絲瓜入鍋加鹽適量水大火煮沸，放入竹蓀，再次煮沸時調(diào)味即可。有清熱解毒、消脂、潤膚之功效。

香菇牛奶湯

牛奶200毫升,香菇2朵，蔥白、糖各適量。將蔥白、香菇分別洗凈切細，與牛奶一同放置于瓦盅內(nèi)，加水燉熟，去留汁，加少許糖調(diào)味即可?？汕鍩峤舛?、益胃消腫、潤澤肌膚。

牛奶木瓜潤膚湯

牛奶500毫升，新鮮的木瓜適量。將木瓜切細絲，加水適量與白糖一同煮至木瓜爛熟，再將鮮牛奶兌入煮沸即可。有美容護膚、烏發(fā)之功效，常飲可使皮膚光潔、柔嫩、細膩、皺紋減少，面色紅潤。