減重藥膳方

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，25歲之后，人體的肌肉和脂肪的比例會(huì)逐漸發(fā)生變化，肌肉的比例逐漸下降，而脂肪的比例逐漸上升。當(dāng)脂肪比重逐漸趕超肌肉比重時(shí)，體重就會(huì)逐漸增加。但只要有恒心，減肥并不難，以下幾款減肥小食方，可以讓您在美味中“享瘦”！

冬瓜粥

材料|冬瓜50克，大米80克

調(diào)料|鹽適量

做法|將冬瓜清洗干凈后去皮切成小塊，備用；再將大米淘洗干凈，浸泡半小時(shí)。將大米與冬瓜塊一起下入鍋中，加適量清水煮至粥成，最后加入鹽調(diào)味即可。

用法|早晚食用。

減重原理|本方有助于消化吸收，同時(shí)更有利于減肥瘦身。

薏仁粥

材料|薏苡仁30克調(diào)料|白糖適量

做法|薏苡仁清洗干凈，浸泡半小時(shí)后下入鍋中，加入適量清水用大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煮至粥成，加少量白糖調(diào)味即可。

用法|早晚食用。

減重原理|本方具有健脾胃、消脂肪以及排熱消腫的功效，有助于減肥。

茯苓餅

材料|茯苓200克，面粉100克

做法|將茯等研成粉末，放入一容器中，加入面粉和適量水混合后做成餅狀，放入烤箱中烤熟即成。

用法|佐餐食用。

減重原理|本方可健脾化濕、養(yǎng)胃，適宜長期食用。