中醫(yī)經(jīng)絡按摩法減肥效果更好

中醫(yī)學是我國傳統(tǒng)的醫(yī)學，有幾千年的傳承，對于中醫(yī)養(yǎng)生也是時下最流行的養(yǎng)生方法。很多人尤其是女性朋友都想減肥，認為自己身材不理想，很多人都會去吃些減肥藥或是喝些減肥茶。那么大家為什么不去試試中醫(yī)學中的經(jīng)絡按摩呢？經(jīng)絡按摩減肥效果十分明顯，另外有中醫(yī)學的理論基礎，是中醫(yī)按摩醫(yī)學的精髓。

現(xiàn)在開始我們將進入到實際操練的部分。原本的內(nèi)容分為更多的段落，但普通人僅此五項就可以得到非常充分的效果。在恬靜的心態(tài)和平和的氣氛下開始操練吧！只要每天堅持不斷地練習，起初會感到全身舒暢、疲勞頓消，而且體重也會逐漸地開始減少。

1、肋骨：①利用雙手拇指按在肋骨間深陷的地方，并從兩側(cè)向中間的方向按摩。肋骨猶如一只大碗一樣包裹著五臟六腑。因此，緩解肋骨的緊張感不僅可以間接消除臟腑的疲勞狀態(tài)，而且可以促進氣血循環(huán)，有助于排出體內(nèi)垃圾。壓力也會減輕很多。

②用同樣的方法按摩腋下的肋骨到骨盆間的每個部位。有可能會有劇烈的疼痛或者顫抖的現(xiàn)象出現(xiàn)，但一定要堅持做下去，直到這種癥狀消失為止。

2、肚子：自然地呼吸，同時將雙手疊加，然后按著順時針的方向畫著圓圈摩擦肚臍周圍的腹部肌肉。原則上要反復做上 36 次，最少也要做 8 次以上，并且直到摩擦起熱方可停止。

3、背：雙手放在后背部，上下用力地摩擦脊椎兩側(cè)。緩解腰部的緊張感，增強腎功能。

4、腿：

①右腿彎曲并使膝蓋著地，左腿自然地彎曲。將右手肘部放到骨關節(jié)和骨盆相連的大腿內(nèi)側(cè)。右手輕輕地攥拳，左手握住右手用力地向下壓，使之受到強烈的刺激。如果在按壓的同時前后擺動上身，那么會因上身的重量使得按壓的效果更加明顯。

②向下移動到脛骨部位，按摩脛骨的內(nèi)側(cè)。利用雙手拇指按摩脛骨內(nèi)側(cè)。用同樣的方法向下按摩到腳弓部。

③反轉(zhuǎn)右腿，按摩大腿外側(cè)的肌肉。利用右臂的下半部分，從骨盆至膝蓋進行推揉。大腿外側(cè)的肌肉很發(fā)達，所以前后輕輕地擺動上身進行推揉，效果會更加顯著。如果手臂貼不到大腿，那么可以利用雙手拇指進行推揉。

④將膝蓋抬起，然后按摩大腿后部纏結(jié)的肌肉。用四根手指按摩從骨盆至膝蓋的整條肌肉的中間部分。

看了上文大家是不是已經(jīng)對減肥有了新的規(guī)劃了呢？經(jīng)絡按摩方法對于減肥效果是十分明顯的。而且十分的健康，不會像吃減肥藥和喝減肥茶那樣讓身體攝入物質(zhì)，從而導致這樣那樣的癥狀?？茖W、健康，這才是我們減肥的底線，你記住了嗎？