減肥的好處有哪些 提升氣質(zhì)還能自然美容

減肥最主要的目的在于減輕體重，但是減肥的好處不只是瘦身，減肥的好處有哪些？不僅能提升氣質(zhì)還能自然美容。

1、有益身體健康

改善心血管系統(tǒng)：運(yùn)動(dòng)有助于改善心肌代謝，提高心肌工作能力，心收縮力加強(qiáng)，改善了肥胖者心血管系統(tǒng)對(duì)體力負(fù)荷的適應(yīng)能力，減輕心臟負(fù)荷，從而改善心血管系統(tǒng)的功能。

改善肺呼吸功能：運(yùn)動(dòng)增加了呼吸肌的力量，增加胸廓活動(dòng)范圍及肺活量，改善肺通氣及換氣機(jī)能，氣體交換加快，有利于更多地氧化燃燒掉多余的脂肪。

促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)：運(yùn)動(dòng)改善了腹腔內(nèi)臟活動(dòng)的調(diào)節(jié)機(jī)能，增加了胃腸蠕動(dòng)及其血液循環(huán)，使腹脹腸鼓、便秘、下肢靜脈曲張、痔瘡、嗜睡等并發(fā)癥減少。

2、減少患病的風(fēng)險(xiǎn)

很多肥胖的人都患有一些慢性疾病。比如高血壓、高血脂甚至腦血栓等等。肥胖的人容易勞累，容易氣喘。而減肥還可以防治很多慢性疾病，例如：成年型糖尿病、高血壓、高血脂癥、心臟病、脂肪肝、高尿酸血癥，上述這些慢性病如果只靠藥物治療，則可能須吃一輩子的藥地?zé)o法根治，但是如果能從減肥方面同時(shí)著手，則很多病會(huì)不藥而愈。

3、身體變得更有活力

體重下降之后，你會(huì)獲得更大能量，提高了吸氧效率，你會(huì)發(fā)現(xiàn)在爬樓梯或趕公共汽車時(shí)，不會(huì)再像之前那樣氣喘吁吁。經(jīng)常鍛煉身體，讓你的生活規(guī)律化，只有這樣你才能為這個(gè)家，為你自己創(chuàng)造更大的價(jià)值。這有這樣，你才能夠健美年輕。

4、塑造身形增加自信

擁有一個(gè)完美的身材是每個(gè)人都喜歡的，相反的如果自己的身材過于肥胖，這個(gè)時(shí)候就很容易感到自卑，長(zhǎng)期以往對(duì)自己以后的生活和工作都是非常不利的，所以減肥帶給大家的不僅僅是自己的身材越來越好，同時(shí)也關(guān)系到自己的自信程度，一個(gè)人只有自信起來，那么他的前途才會(huì)是比較光明的。

5、肌膚膚質(zhì)變得更好

沒有垃圾食品的摧殘，皮膚狀態(tài)好很多，而且因?yàn)殄憻捝眢w肌肉比重變大，整個(gè)人更顯水靈，因?yàn)榧∪饫飪?chǔ)存的肌糖原能結(jié)合更多的水分子。而且，心臟為了保證肌肉充足的血液供應(yīng)，跳動(dòng)會(huì)更加有力，血液循環(huán)也會(huì)變好，皮膚暗沉和蠟黃被“面若桃花”取代。