茯苓，補脾，面有光澤、口唇紅潤

我們都知道蘇東坡是詩詞大家，很少有人知道他其實還是一個“美食家”，曾發(fā)明過“東坡肉”，更少有人知道他在做餅方面竟然也是個行家。據(jù)說，他曾自制茯苓餅——“以九蒸胡麻，用去皮茯苓少八白蜜為餅食之，日久氣力不衰，百病自去，此乃長生要訣”。蘇東坡屢次進出政壇，命運多舛，但年過六旬還有驚人的記憶力和強健的身體，這和他常吃自制的茯苓餅調(diào)理身心有很大關(guān)系。

中醫(yī)認為，“脾在志為思”，有“思慮傷脾”之說。茯苓藥性平和，既能健脾滲濕，又可扶正法邪，有補而不峻、利而不猛的特點，對于女人因脾虛運化失常所致的泄瀉、帶下，有標本兼顧之效，將茯苓與黨參、白術(shù)、山藥等配伍，更能補肺脾、治氣虛。

不過，想補脾只靠調(diào)養(yǎng)是不夠的，我們還要和詩人一樣，做到勞逸結(jié)合、順其自然。不但要養(yǎng)顏養(yǎng)生，還要拓寬思路，樂觀對待人生。正如名家所言：人生就是一面鏡子，你對它微笑，它也會對你綻放燦爛的笑容。

【茯苓美顏食方】

茯苓人參粥

茯苓藥汁或茯苓粉20克，人參片、生姜各5克，大米100克，加適量水煮成茯等人參粥。可健脾益氣、養(yǎng)胃補虛。

茯苓蓮子薏米粥

茯苓粉、蓮子、薏米各10克，大米100克，加適量水煮成茯苓蓮子薏米粥。此粥可益氣健脾、補虛強壯。

蓮子茯苓糕

茯苓、蓮子、麥冬各等份，共研為末，加入白糖、桂花適量拌勻，加水和面拌勻，蒸糕食用。寧心健脾，適用于心陰不足、脾氣虛弱引起的干渴、心悸、怔忡、食少、神疲等癥。

【5分鐘美顏按摩】

穴位按摩，補氣健脾

補脾時除注重飲食調(diào)養(yǎng)、不能暴飲暴食外，還可以用穴位按摩的方法調(diào)節(jié)。

三陰交穴（內(nèi)踝尖上方，約4橫指寬處）：左手拇指按壓三陰交穴，左右旋按20次，然后用右手按壓三陰交穴，這個穴位對女人來說至關(guān)重要。

天樞穴：兩手放于腹部兩側(cè)，中指按壓天樞穴，按揉30次。

隱白穴：用左手食指按壓左足隱白穴，左右旋按20次，然后用右手拇指按壓右足隱白穴。

【調(diào)理面膜】

茯苓強大的養(yǎng)顏袪斑功用絕非今人的發(fā)明，不信請翻開《紅樓夢》第六十回，文中“茉莉粉替去薔薇硝，玫瑰露引出茯苓霜”的詩句便是最好的答案。

茯苓+蜂蜜

茯苓粉15克、蜂蜜30克，加少量水調(diào)成糊狀，敷面15分鐘，可營養(yǎng)肌膚，淡化老年斑和黃褐斑。

茯苓+黃芩

茯苓粉、黃芩粉各10克，加牛奶50毫升攪勻，敷面15分鐘，可美白肌膚、抗過敏、細致肌膚。