排毒美顏-飲食排毒法

排毒的方式有哪些？排毒養(yǎng)顏的藥品，可以吃嗎？

有人把排毒簡單理解為“吃藥”，這很片面。藥物可以排毒，也是排毒的方式之一，但”是藥三分毒“，我們不提倡靠吃藥來排毒；即便吃，也要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。至于那些令人眼花繚亂的排毒類營養(yǎng)品，也要慎重服用。前面說過，不少所謂的排毒營養(yǎng)品以“瀉”為主，是有副作用的。

從中藥的角度來說，排毒中藥大多屬于“苦寒之物”，很容易損傷脾胃，長期服用不僅達(dá)不到美容的目的，反倒會令人面容憔悴。

藥物排毒還容易讓機(jī)體形成依賴性。也就是說，經(jīng)常利用外力來排毒，人體自身的排毒器官就會變懶，你停了藥，外力沒了，它們卻不愿意“自力更生”了。這就形成了惡性循環(huán)：停了藥，排毒效果變差，癥狀反復(fù)，于是不得不重新用藥。所以，藥物排毒一定要謹(jǐn)慎。

除非醫(yī)生認(rèn)為必要，不要輕易嘗試藥物排毒。和其對應(yīng)的排毒方式，叫“物理排毒法”，就是在不使用藥物的條件下，讓體內(nèi)毒素通過人體的自潔功能排出體外。

可以試試以下介紹的“物理排毒法”。

※飲食排毒法

美顏飲食排毒法是個(gè)大概念，包含的內(nèi)容很多。比如，從食品的種類上分，有蔬菜排毒法、水果排毒法；從排毒的方式上分，有通便排毒法、利尿排毒法等。這里重點(diǎn)介紹后者。

（1）通便排毒法：纖維素是最好的腸道通便劑，經(jīng)常吃粗糧和富含纖維素的食物，能起到通便的效果。在通便的過程中，腸道內(nèi)的毒素會一同排出體外。

具有通便效果的蔬菜主要有：菠菜、莧菜、茼蒿、白菜、空心菜、馬鈴薯、山藥、南瓜、竹筍等。

（2）利尿排毒法：一些水果具有利尿作用，尤其是堿性蔬菜對人體十分有益。它們不僅能通便利尿，還能中和代謝廢物給體液帶來的酸性，有助于形成“堿性體質(zhì)”。

利尿的水果蔬菜有：西瓜、冬瓜、黃瓜、菜瓜、葡萄、櫻桃、白菜、薺菜、金針菜、生菜、萵筍等。

此外，綠茶、綠豆湯等飲料也具有很好的利尿解毒效果，有助于排毒。