堿性食物：減輕對皮膚的侵蝕、損害

 常有人將白皙豐盈、潤澤剔透的皮膚稱為“玉脂”，這也許就是女性所追求的肌膚的最高境界吧!但是一些年輕的女性由于飲食不當(dāng)，常讓皮膚受損，尤其是那些喜吃油炸、冰激凌、糖果、肉類、面包、點(diǎn)心、乳酪、蛋黃、魚類等食物的女性。為什么呢?最主要的原因就是這些食物都屬于酸性食物。

酸性、堿性食物不是僅憑口感決定的，而是指食物進(jìn)入人體后最終呈酸性或堿性。當(dāng)人食用過量酸性食物后，會使體內(nèi)血液里的乳酸、尿酸、自由基含量相應(yīng)增加。這些物質(zhì)隨汗液來到皮膚表面，破壞正常細(xì)胞膜組織內(nèi)的膠原蛋白及活性物質(zhì)，導(dǎo)致皮膚真皮層膠原蛋白含量逐漸減少，久而久之，真皮的網(wǎng)狀支撐體變厚變硬，皮膚變得沒有活力，失去彈性。當(dāng)真皮層的彈性與保水度降低，皮膚便會失去彈性并變薄老化，表皮便會生成松垮的皺紋。

要知道，肌膚健康與我們身體健康有著密切的聯(lián)系。在自然健康的狀態(tài)，人體應(yīng)當(dāng)呈現(xiàn)弱堿性，也就是血液酸堿度(pH值)在7.4左右。在這種狀態(tài)下，人體內(nèi)極為復(fù)雜的各種生化作用可以發(fā)揮極致，體內(nèi)有害物質(zhì)會及時排出體外，避免傷及皮膚，反之，打破這種狀態(tài)，就會使乳酸、尿酸、自由基存留在體內(nèi)，而且時間越久，對皮膚的損害度也就越大。

因此，要想膚如玉脂，首先就要幫身體做好調(diào)理。只有當(dāng)我們的身體的pH值達(dá)到中和，我們的皮膚才會顯得更健康。在此，建議嗜食酸性食物的女性，應(yīng)多吃堿性食物，如蔬菜、水果等，平衡體內(nèi)酸堿度，減輕皮膚的侵蝕、損害。

小貼士：

一般堿性食物包括蔬菜、茶葉、水果(高糖水果除外)、豆制品、牛奶等；酸性食物包括肉、蛋、魚、動物脂肪和植物油、米飯、面食、糖類甜食等。當(dāng)酸性食物攝入過多時，可食用一些冬瓜、綠茶、粗糧粥來利水，促進(jìn)廢物的排泄。