山藥，補(bǔ)氣血，豐胸纖體

每個(gè)女人都希望自己既能擁有苗條的身材，又有豐滿挺拔的曲線。但往往胸部豐滿的同時(shí)，體重也隨之增加，這可如何是好？

其實(shí)，沒(méi)關(guān)系，還有山藥呢。

山藥最早記載于《山海經(jīng)》和《神農(nóng)本草》，被列為藥之上品。山藥還是歷史悠久的傳統(tǒng)保健食品。椐載，慈禧為健脾胃而吃的“八珍糕”中就含有山藥。

山藥有強(qiáng)壯滋補(bǔ)、調(diào)養(yǎng)氣血的作用，可以促進(jìn)乳房的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，還能使皮膚有滋潤(rùn)感和光澤，既是補(bǔ)氣補(bǔ)血的中藥，也是有效的豐胸食品。同時(shí)，山藥還含有豐富的膳食纖維，食用后會(huì)產(chǎn)生飽脹感、控制進(jìn)食欲望。有了山藥，女人豐胸和纖體減肥的矛盾，便可迎刃而解。

【山藥美顏食方】

山藥豬肝粥

山藥100克，洗凈，去皮，切成小塊狀，加入豬肝片50克、當(dāng)歸10克、去核紅棗20克、150克粳米和適量水煮成山藥豬肝粥。不但益氣養(yǎng)血，還能緩解失眠多夢(mèng)癥狀。

山藥奶

山藥80克，洗凈，去皮，切塊，蒸熟，加入酸奶或牛奶50毫升即為山藥奶。它可補(bǔ)氣養(yǎng)血、美胸潤(rùn)膚。

山藥蜜茶

山藥100克，洗凈，去皮，蒸熟，放涼后搗成泥，加入少許蜂蜜即為山藥蜜茶?？蓮?qiáng)壯滋補(bǔ)、纖體豐胸。

山藥羊肉湯

羊肉300克，洗凈，切塊，沸水焯后，放入鍋內(nèi)，再加入山藥塊150克、生姜10克、米酒50毫升、蔥段5克，小火燉30分鐘后加鹽、胡椒粉調(diào)味即可。具有益氣補(bǔ)血之功效。

【5分鐘美顏按摩】

健美豐胸

豐胸，同樣可以用按摩乳房的方法來(lái)解決問(wèn)題。首先，將雙手四指并攏，然后用指腹由乳頭向四周呈放射狀輕輕按摩乳房1分鐘。按摩時(shí)動(dòng)作要輕柔，不可用力過(guò)重；其次，用左手掌從右鎖骨下向下推摩至乳根部，然后再向上推摩返回至鎖骨下，此動(dòng)作連續(xù)做3次，之后換右手推摩左側(cè)乳房：最后，再用右手掌從胸骨處向左推左側(cè)乳房直到腋下為止，然后再返回至胸骨處，連續(xù)做3次，換左手推右側(cè)乳房。

此外，食指、中指并攏，用二指指腹沿乳腺管縱向按摩，反復(fù)做20次，也可促進(jìn)乳腺管通暢，促進(jìn)胸部豐滿。

【調(diào)理面膜】

山藥汁有天然的黏性，可收縮毛孔，讓肌膚更細(xì)致。愛(ài)美的女人怎么能錯(cuò)過(guò)？不過(guò)，皮膚敏感的人對(duì)山藥有過(guò)敏反應(yīng)，所以使用前，一定要先做皮膚測(cè)試。

山藥+酒釀

山藥30克，洗凈，去皮，蒸熟，放涼后搗成泥，加入酒釀10克攪勻，敷面，15分鐘后洗凈?？赡郯准∧w，防止肌膚老化。

山藥+番茄+蜂蜜

山藥30克，洗凈，去皮，蒸熟，放涼后搗成泥；番茄60克，用榨汁機(jī)打成汁，加入適量蜂蜜、礦泉水拌勻，調(diào)成糊狀，敷面15分鐘?？伸畎呙腊祝纳萍∧w干燥現(xiàn)象，完成深層滋養(yǎng)。