沙參，滋陰清肺，不做林黛玉第二

小鳳身材苗條，被戲稱為“小林黛玉。最近她也真的出現(xiàn)了“林黛玉”式的煩惱。她對(duì)我說，最近經(jīng)?？诳恃矢?、皮膚干燥、嘴唇開裂，大小便也出現(xiàn)了問題，有時(shí)候痰里還帶點(diǎn)血絲，到底是怎么回事呢？

我對(duì)她說，這是“陰虛肺燥”的典型癥狀，最好用沙參滋養(yǎng)。中醫(yī)認(rèn)為，肺失和與“燥”有很大的關(guān)聯(lián)，如果燥邪侵入人體，多損傷津液，人就會(huì)陰津不足、干燥失榮，其癥狀表現(xiàn)就像小鳳那樣。

沙參有滋陰清肺，養(yǎng)胃生津以及除虛熱、治燥咳等功效，適合女人調(diào)理常見的肺熱燥咳、虛勞久咳、咽干喉痛等癥狀。沙參與玉竹、冬桑葉同用，對(duì)于調(diào)理燥熱傷陰所致的干咳少痰、咽干口渴有較顯著的功效；沙參與知母、鱉甲同用，還可以輔助治療陰虛勞熱、咳嗽咯血。

【沙參美顏食方】

沙參蓮子粥

沙參片15克、去心蓮子15克、白果10克，加入100克粳米及適量水煮開后，用蜂蜜調(diào)味制成沙參蓮子粥?？勺剃帩櫡巍⒄{(diào)理咽干口燥、干咳少痰、潮熱盜汗、痰中帶血。

沙參麥冬茶

沙參、麥冬各15克，桑葉10克，加沸水浸泡制成沙參麥冬茶，可滋養(yǎng)陰液，清除肺熱。

沙參玉竹老鴨湯

老鴨1只（約600克），洗凈，剁成大塊放入鍋中，加適量水燒開后轉(zhuǎn)小火，放入沙參60克、玉竹60克、姜2片，煲1.5小時(shí)，加鹽調(diào)味即可?？勺剃帩櫾铮蛊つw柔嫩細(xì)膩。

百合沙參冰糖茶

沙參15克、百合50克、冰糖15克，用水煎服。對(duì)預(yù)防秋季燥癥非常好。

沙參魚尾湯

鰱魚尾1條（約700克），洗凈，放入油鍋煎至金黃色，加水燒開后，放入沙參4克、玉竹4克、南北杏5克、蜜棗1個(gè)、姜1片，煮熟成湯，加鹽調(diào)味即為沙參魚尾湯?？蓾櫡吻逖剩{(diào)理睡眠。

沙參蓮子豬肉湯

沙參、蓮子、百合各50克，豬瘦肉250克切片，同煮熟成湯，加鹽調(diào)味即可。具有潤肺益脾、除虛熱、養(yǎng)心神旳功效。

【5分鐘美顏按摩】

清通經(jīng)絡(luò)，滋陰止咳

女人干咳或咽癢時(shí)，多半是肺陰不足，調(diào)治時(shí)要止咳、滋陰兼顧，就要經(jīng)常按摩列缺穴（以兩手虎口交叉，食指尖所至的凹陷處即是、照海穴和然谷穴。

列缺穴是肺經(jīng)的絡(luò)穴，功效就是止咳。因?yàn)榱腥毖ㄎ挥谡〉墓强p中，所以治療時(shí)需將拇指立起用指尖掐按。每次3~5分鐘，每日5~10次。

照海穴是足少陰腎經(jīng)的穴位，用指尖掐按，每次3~5分鐘，每日5~10次。

然谷穴為腎經(jīng)滎穴，可以清腎經(jīng)虛火。常用拇指指腹揉按，每次1~3分鐘，可以滋補(bǔ)腎陰，對(duì)失眠、食欲不振有很好的調(diào)理作用。