魚(yú)肚，經(jīng)典的滋陰上品

魚(yú)肚在廣東、香港一帶被稱為“花膠”，是各類(lèi)魚(yú)鰾的干制品。中國(guó)食用魚(yú)肚的記載始見(jiàn)北魏《齊民要術(shù)》，到唐代之后，魚(yú)肚已被列為貢品，被譽(yù)為“八珍之一”。

在南方的小康之家，只要女人成為準(zhǔn)媽媽，就會(huì)立即享受到魚(yú)肚的美味。婆家和娘家會(huì)送來(lái)魚(yú)肚滋陰補(bǔ)身，調(diào)養(yǎng)胎氣，消除臨產(chǎn)陣痛。

不僅如此，魚(yú)肚還具有補(bǔ)腎益精、補(bǔ)氣養(yǎng)血、止血散瘀、滋肝潤(rùn)肺等功效，有“海洋人參”的美譽(yù)。女人經(jīng)常食用魚(yú)肚，不僅可調(diào)理神經(jīng)衰弱、經(jīng)虧、赤白帶下、崩漏等，還能迅速消除疲勞、調(diào)理身體，讓女人之花從容綻放。

魚(yú)肚的最大魅力在于補(bǔ)充膠原蛋白、柔滑肌膚，能使粗糙的皮膚在最快的時(shí)間內(nèi)恢復(fù)青春的光彩。如此“魚(yú)肚”，女人豈能不愛(ài)？

【魚(yú)肚美顏食方】

魚(yú)肚孺米粥

魚(yú)肚30克、糯米50克，加適量水和鹽煮成魚(yú)肚糯米粥，可補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血補(bǔ)腎。

牛奶百合燉魚(yú)肚

魚(yú)肚浸泡后，放入開(kāi)水中稍煮片刻，和已發(fā)好的百合20克一起放入燉盅，燉約2.5小時(shí)后放入鮮牛奶100毫升和冰糖少許，稍燉，即為牛奶百合燉魚(yú)肚，可滋陰養(yǎng)顏。

魚(yú)肚雞爪湯

魚(yú)肚150克，浸泡后放入蒸鍋內(nèi)蒸透，取出切成小塊；雞爪500克洗凈，和魚(yú)肚一起放入鍋中，加入50克香菇及適量姜片煲4小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。此湯不但可調(diào)理肺陰不足、脾腎虛弱、白帶過(guò)多，還能補(bǔ)充膠原蛋白，滋養(yǎng)容顏。

豬肚魚(yú)肚湯

將150克豬肚洗凈，切片，40克魚(yú)肚發(fā)開(kāi)，同放鍋中，加清水適量燉煮至熟，加鹽調(diào)味，還可加少許青菜同燉。飲湯，食肚?？裳a(bǔ)腎健脾、滋陰益氣。適用于先兆流產(chǎn)。

魚(yú)肚猴頭菇燉瘦肉

魚(yú)肚200克，浸泡，放入蒸鍋內(nèi)蒸透，取出切成小塊；瘦肉150克，洗凈，放入開(kāi)水中焯過(guò)，切成小塊，和山藥30克、猴頭菇250克一起放入燉盅，中火燉2.5小時(shí)，加鹽調(diào)味，即為魚(yú)肚猴頭菇燉瘦肉?？勺萄a(bǔ)肝腎，利腸胃，既利于產(chǎn)后調(diào)理，又可美容養(yǎng)顏。

【5分鐘美顏調(diào)理】

睡好子午覺(jué)，美容又養(yǎng)生

拋開(kāi)食療以及按摩，其實(shí)睡覺(jué)是最省錢(qián)、最有用的美容方法。不過(guò)，睡覺(jué)也是有講究的。比如，睡子午覺(jué)，以輕松自然的方式滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)益陰津。

“子午覺(jué)”就是要在每天的子時(shí)、午時(shí)按時(shí)入睡。以“子時(shí)大睡，午時(shí)小憩”為原則?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》稱“午時(shí)陽(yáng)氣最盛，陰氣衰弱”。

從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，子時(shí)是一天中陰氣最重的時(shí)候，是經(jīng)脈運(yùn)行到肝、膽的時(shí)間，而肝的滋養(yǎng)需要在熟睡時(shí)進(jìn)行，女人在這個(gè)時(shí)候入睡，最能滋陰。午時(shí)是“合陽(yáng)”時(shí)間，就要小寐，即使條件不允許睡覺(jué)，也應(yīng)“入靜”，哪怕是靜坐或是閉目養(yǎng)神，都能使身體得以平衡過(guò)渡。