桑葚，血紅細胞的根據(jù)地

電腦，電腦，還是電腦……現(xiàn)在社會，大多數(shù)人工作都離不開電腦，有的人甚至一天十幾個小時都泡在電腦上。久而久之，眼睛亮起了紅燈。

中醫(yī)認為，眼睛的各個部位均由人的精氣滋養(yǎng)，當(dāng)人體陰血虛虧時，眼睛得不到滋養(yǎng)，就會疲乏、倦怠。此時，應(yīng)該用桑葚加以調(diào)理。

桑葚具有補肝益腎、生津潤腸、烏發(fā)明目等功效，可調(diào)治肝腎陰血虛虧，以及由此引發(fā)的眩暈耳鳴、須發(fā)早白、失眠多夢、津傷口渴等癥狀。此外，它對緩解眼睛疲勞、干濕也相當(dāng)有益。桑葚營養(yǎng)倍數(shù)高于蘋果和葡萄等水果，富含的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂、防止血管硬化等作用，還能促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少。對于過度用眼的女人尤為適合。

【桑葚美顏食方】

桑葚枸杞豬肝粥

粳米100克，洗凈，加適量水煮開后，放入桑葚15克、枸杞子10克、豬肝片100克，煮熟，加鹽調(diào)味，即為桑葚枸杞豬肝粥。此粥可生津止渴、促進消化、刺激腸蠕動、解除燥熱。

桑葚果醬

桑葚500克洗凈，放入不銹鋼容器中，加入白糖150克，用不銹鋼勺邊將桑葚壓碎，與白糖充分混合后，放入大鍋中加適量水和少許檸檬汁，中火煮開轉(zhuǎn)小火，加入麥芽糖180克，邊煮邊攪拌，至醬汁濃稠時離火，晾涼，放入冰箱冷藏，即為桑葚果醬?？勺剃幯a血,調(diào)理月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)。

桑葚百合汁

百合、干紅棗、桑葚各15克洗凈。將紅棗放入鍋中，加適量水煮開，轉(zhuǎn)小火熬煮半小時后再放入百合、桑葚煮開即成?？勺o眼、減肥、延緩衰老。

桑葚枸杞糯米粥

桑葚、枸杞子各30克，糯米100克，分別洗凈，加水煮開后，加白糖調(diào)味制成桑葚枸杞糯米粥?？绅B(yǎng)陰補血、滋肝益腎，調(diào)治月經(jīng)不調(diào)。

【5分鐘美顏按摩】

消除眼部疲勞

進行球類活動，是消除眼部疲勞最簡便有效的方法之一。當(dāng)眼球追隨目標(biāo)時，睫狀肌不斷地放松與收縮，眼外肌的協(xié)同作用可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。曰常生活中，我們可采用以下方法放松眼睛，消除眼疲勞：

1.閉目放松：靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊緣，全身肌肉盡量放松，30秒鐘后，睜眼，閃眨多次。如圖①。每日做3~5次。

2.遠眺按摩：每日起床后，在空氣新鮮的地方閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉(zhuǎn)5次，然后突然睜眼，極目遠眺，如圖②；平靜端立，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復(fù)5次；用雙手中指和無名指從鼻翼處幵始，從下到上環(huán)形按摩眼眶，然后眨動20次，如圖③。

【調(diào)理面膜】

桑葚可改善皮膚血液供應(yīng)、延緩衰老、營養(yǎng)肌膚。此外，它還可兼顧到瘦臉，可謂“一舉多得”

桑葚+米酒+蜂蜜

桑葚汁50克、蜂蜜10克、米酒5克，加少量水?dāng)噭颍竺?/span>15分鐘。可消除臉部水腫、纖瘦臉龐、補充血氣。