中華中醫(yī)文化事跡：五勞七傷往后瞧

五勞七傷往后瞧

      《從頭到腳說健康2》：八段錦中的“五勞七傷往后瞧”就是一個針對五勞和七傷進(jìn)行保健的動作。這個動作的核心要領(lǐng)有兩個：

      一是轉(zhuǎn)頭，即“往后瞧”這個動作。眼睛使勁往后看，眼神向后轉(zhuǎn)移，這就鍛煉了頸部后面的大椎穴。大椎穴是一個非常重要的穴位，人體幾乎所有的陽經(jīng)都經(jīng)過大椎穴，比如，督脈、小腸經(jīng)、三焦經(jīng)、膀胱經(jīng)等。七傷是外界天地自然對我們身體的傷害，這種傷害必先傷人體“陽”的層面。這個動作通過扭動大椎穴，就是靠提升陽氣的作用來使身體內(nèi)產(chǎn)生變化，對抗外界的傷害。

      二是旋轉(zhuǎn)手臂。在這個動作里，手掌心先是向后的，隨著“往后瞧”，手掌心充分外旋，直到掌心向外（這時小指有麻麻的感覺），然后再內(nèi)旋回來。在旋轉(zhuǎn)手臂的過程中，其實(shí)也是把腋宣開了。腋部走的是肝經(jīng)，旋轉(zhuǎn)手臂，使人體的陰經(jīng)陽經(jīng)都得到了鍛煉。

      對于我們的手臂，陰經(jīng)在前，陽經(jīng)在后，手臂從里轉(zhuǎn)到外，再從外轉(zhuǎn)到里，其實(shí)是把陰經(jīng)、陽經(jīng)都打開了。五勞是內(nèi)傷，陰經(jīng)主內(nèi)；七傷是外傷，陽經(jīng)主外。所以，這個動作在旋轉(zhuǎn)手臂、鍛煉陰陽經(jīng)脈的過程中，可達(dá)到防治五勞七傷的目的。（具體動作找書看，或上網(wǎng)查詢。因?yàn)槲也粫蠄D片。）