感冒時(shí)不宜吃甜食

感冒時(shí)，我們常感到嘴里沒味、胃口差。這是由于，感冒時(shí)，隨著人體溫度升高，消化酶活力會(huì)降低，胃腸運(yùn)動(dòng)也會(huì)變得緩慢，導(dǎo)致消化機(jī)能失常。此時(shí)，不少人會(huì)選擇吃甜食來調(diào)節(jié)，殊不知，這樣只會(huì)適得其反。

甜食進(jìn)食過多，會(huì)使大量糖分進(jìn)入血液，機(jī)體為代謝掉這些糖分，會(huì)消耗大量的維生素，特別是B族維生素，使得體內(nèi)維生素含量減少，甚至缺乏，而這些維生素大多參與到營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在體內(nèi)的代謝過程，從而導(dǎo)致多吃甜食反而讓食欲更差。

此外，甜食中的糖分進(jìn)入人體后，可促進(jìn)皮質(zhì)醇分泌，皮質(zhì)醇對(duì)免疫系統(tǒng)有抑制作用，再加上這些糖分在代謝過程中，會(huì)產(chǎn)生大量丙酮酸、乳酸等酸性物質(zhì)，會(huì)使得機(jī)體抵抗力大幅降低，不利于康復(fù)。