吃工作餐營(yíng)養(yǎng)不足怎么辦

如果備孕女性擔(dān)心吃工作餐營(yíng)養(yǎng)會(huì)不夠，可多帶些有營(yíng)養(yǎng)的零食去公司，在兩餐之間休息時(shí)食用。比如堅(jiān)果、牛奶、酸奶、新鮮水果等等。容易饑餓的女性要記得帶些全麥餅干或者面包之類的食物，餓了就吃點(diǎn)兒。還有兩點(diǎn)比較重要：

不要邊工作邊進(jìn)食。這樣女性不僅工作無(wú)法專心，而且還會(huì)降低身體的消化吸收功能。吃飯要細(xì)嚼慢咽，這樣食物比較容易消化。

定時(shí)進(jìn)餐。如果進(jìn)餐時(shí)間不固定，一旦養(yǎng)成習(xí)慣，會(huì)造成惡性循環(huán)。假設(shè)下午2點(diǎn)吃午餐，正常晚餐時(shí)間又沒(méi)有食欲，一拖再拖，連生物鐘都受到影響。

女性吃工作餐的時(shí)候一定要善于“去粗取精”，選那些營(yíng)養(yǎng)，健康的食物來(lái)食用。食物還要注意多樣化，以滿足一天的營(yíng)養(yǎng)需求。