食用辛辣和高糖食品

計(jì)劃懷孕的夫婦，尤其是女方，為了能夠生一個(gè)健康的寶寶，懷孕前應(yīng)該調(diào)整一下飲食結(jié)構(gòu)，主要是要停止食用辛辣和高糖食品。

辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發(fā)生痔瘡。由于懷孕后胎兒的長(zhǎng)大，本身就會(huì)影響女性的消化功能和排便，如果女性始終保持著進(jìn)食辛辣食物的習(xí)慣，結(jié)果一方面會(huì)加重女性的消化不良和便秘或痔瘡的癥狀，另一方面也會(huì)影響女性對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)的供給，甚至增加分娩的困難。因此女性在計(jì)劃懷孕前半年應(yīng)停止吃辛辣食物的習(xí)慣。

而若經(jīng)常食用高糖食物，則可能引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。懷孕后，由于胎兒對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求量比較大，女性勢(shì)必會(huì)增加營(yíng)養(yǎng)的攝入量，如果孕前就有食用高糖食物的習(xí)慣，那么孕后極易出現(xiàn)妊娠糖尿病。妊娠糖尿病不僅危害準(zhǔn)媽媽本人的健康，更重要的是危及孕婦體內(nèi)胎兒的健康發(fā)育和成長(zhǎng)，并極易出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎。胎兒出生后，女性還可能成為典型的糖尿病患者，而寶寶可能是巨大兒或大腦發(fā)育障礙患者，影響寶寶的健康成長(zhǎng)。因此，女性孕前就要改掉喜歡吃高糖食品的習(xí)慣。