孕前的精神調(diào)養(yǎng)

中醫(yī)歷來(lái)重視精神心理因素在人體健康中的作用，認(rèn)為人的情志雖然是人的不同心理反應(yīng)，但情志過(guò)急或不足，均可導(dǎo)致人體生病。情志正常與否，與人體五臟六腑功能息息相關(guān)。而受孕必須以臟腑功能正常為前提，所以人的情志與生育有著非常密切的關(guān)系。

(一）保持愉悅情緒

我們都知道，很多不孕不育的夫婦，尤其是男性患者，本身并沒(méi)有器質(zhì)性的病變，大都是由于精神心理因素導(dǎo)致陽(yáng)痿、早泄或無(wú)性欲，以致無(wú)法進(jìn)行正常性生活而不孕。女方也會(huì)因性欲低下而致使陰道酸性較髙，不利于精子的存活而不孕。有的書中介紹一種“精神性不孕癥”，就是因?yàn)槟信p方的精神問(wèn)題，比如雙方精神過(guò)度緊張或盼子心切、過(guò)度焦慮或所欲不得等導(dǎo)致的。所以夫妻雙方要想正常懷孕，必須要保持雙方的精神愉快，不能過(guò)于緊張，要在輕松歡快的狀態(tài)下交合，正如古書籍《沈氏女科輯要》記載：“大約兩情歡暢，百脈齊到，天癸與男女之精偕至，斯人任脈而成胎?！薄睹乇痉N子金丹》也說(shuō)：“男女和悅，彼此情動(dòng)，而后行之，則陽(yáng)施陰受而胚胎成，是以有子?！?/span>

(二）避免不良刺激

現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，競(jìng)爭(zhēng)激烈，壓在每一個(gè)人肩上的負(fù)擔(dān)很大，為什么現(xiàn)在很多人感覺(jué)活的很累，就是因?yàn)檫@個(gè)原因。人不能完全自由，適當(dāng)?shù)膲毫?duì)人的健康以及個(gè)人的發(fā)展是有好處的，但壓力過(guò)大卻會(huì)損害人體健康，對(duì)那些青年男女來(lái)說(shuō)，就會(huì)影響正常生育。尤其女性，如果長(zhǎng)期處于極大的壓力下，就會(huì)使卵巢停止分泌女性荷爾蒙，甚至造成不排卵，月經(jīng)周期也開始發(fā)生紊亂甚至無(wú)月經(jīng)，最終導(dǎo)致不孕。

所以，面對(duì)如此多的精神因素刺激，新婚夫妻雙方必須要懂得如何去避免不良刺激的影響，學(xué)會(huì)放松，緩解緊張的壓力，可以利用周末完全避開工作上的煩擾，找個(gè)景點(diǎn)或單純的去野外感受下大自然帶來(lái)的美麗，也可多參加些體育活動(dòng)，健健身打打球之類的?？傊业竭m合自己的緩解精神緊張的方式，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，必將給自己以及未來(lái)的孩子帶來(lái)巨大裨益。

(三）具備積極態(tài)度

結(jié)婚懷孕生子，這是天經(jīng)地義的事情，夫妻雙方都要有一種積極的態(tài)度?，F(xiàn)實(shí)中對(duì)待懷孕一事，有很多的心理反應(yīng)，有人一切聽(tīng)之任之，有孩子是很自然的，不驚慌，不恐懼，心態(tài)平和；有人不愿意懷孕，又不愿意流產(chǎn)，這種無(wú)奈的心理是很不好的；但更多的人還是以樂(lè)觀的心情迎接新生命的到來(lái)。

因此，要想懷孕生子，必須建立在穩(wěn)固的家庭婚姻關(guān)系基礎(chǔ)之上。夫妻雙方都希望有個(gè)聰明的小寶寶，并愿意肩負(fù)起作父母的責(zé)任，這是最基本的條件，在此基礎(chǔ)上，以歡樂(lè)祥和的態(tài)度迎接新生命的到來(lái)，并努力為懷孕生子創(chuàng)造一個(gè)融洽的家庭氣氛。

(四）化解不必要擔(dān)心

一些年輕女性在孕前抱有很多擔(dān)心，因?yàn)闆](méi)有生育的經(jīng)驗(yàn)或者看到別人生育后的變化，再加上親朋好友的熱情相告，怕懷孕后影響自己優(yōu)美的體型，又怕難以忍受分娩時(shí)產(chǎn)生的痛苦，還怕自己沒(méi)經(jīng)驗(yàn)不會(huì)帶孩子。其實(shí)，這些顧慮是完全沒(méi)有必要的，“車到山前必有路”，有了孩子，就會(huì)想方設(shè)法去好好培養(yǎng)他，多向別人請(qǐng)教，多學(xué)習(xí)。至于分娩時(shí)產(chǎn)生疼痛也是難免的，但這也只是暫時(shí)的，只要能夠很好的按照醫(yī)生要求去做，想想很快就有了自己的骨肉是一件多么奇妙的事，“痛并快樂(lè)著”，這樣就能減少痛苦，以平安順利的分娩。此外，懷孕后由于生理上的一系列變化，體型肯定會(huì)發(fā)生相應(yīng)的變化，但只要堅(jiān)持鍛煉，產(chǎn)后體型也會(huì)很快得到恢復(fù)的。

(五）丈夫應(yīng)如何調(diào)整心態(tài)？

作為丈夫，應(yīng)如何做好心理準(zhǔn)備呢？懷孕后，妻子由于生理上發(fā)生變化，心理上也會(huì)發(fā)生相應(yīng)變化，比如變得煩躁不安、嘮叨、容易發(fā)脾氣、對(duì)感情要求過(guò)于強(qiáng)烈或冷淡，甚至不可理喻等。對(duì)于這些變化，丈夫要提前做好思想準(zhǔn)備，要明白妻子的這種變化是暫時(shí)的，應(yīng)當(dāng)給予理解和體諒，并采取各種方法使妻子保持心情愉快，切不可對(duì)妻子發(fā)火動(dòng)怒。除此之外，丈夫還要做好任勞任怨的思想準(zhǔn)備，主動(dòng)做家務(wù)，對(duì)妻子更加體貼，尤其懷孕后妻子對(duì)食物的要求千奇百怪，丈夫要有經(jīng)常采購(gòu)、挑選妻子喜歡的食物的準(zhǔn)備。