產(chǎn)后乳房護(hù)理，健美防病。

其實(shí)，母乳喂養(yǎng)不但對(duì)于寶寶的健康成長(zhǎng)有幫助，對(duì)新媽媽身材的恢復(fù)更有想象不到的效果。新媽媽喂母乳的行為動(dòng)作，可以加速新媽媽的新陳代謝功能，將體內(nèi)多余的養(yǎng)分輸送出來(lái)，對(duì)新媽媽瘦身是很有幫助的。而且在母乳喂養(yǎng)的過(guò)程中，新媽媽要做好乳房護(hù)理，母乳喂養(yǎng)不會(huì)影響乳房原貌，新媽媽的乳房在哺乳期后還會(huì)變得更加豐滿、結(jié)實(shí)，還可以預(yù)防乳腺炎等乳腺疾病，可謂一舉多得。

正常哺乳方法預(yù)防乳房下垂

哺乳時(shí)要講究方法。首先不要讓寶寶太貼近胸部。如果寶寶所處的位置比較正確，新媽媽?xiě)?yīng)該不會(huì)在寶寶吸吮時(shí)感到乳頭腫痛。寶寶開(kāi)始吸吮時(shí)，你還可以發(fā)現(xiàn)他的太陽(yáng)穴與耳朵在微微顫動(dòng)。哺乳時(shí)不要讓寶寶過(guò)度牽拉乳頭，每次喂奶，先讓寶寶吸一側(cè)乳房，l吸空后，再吸另一側(cè)，反復(fù)輪換，并盡量換用不同的乳房來(lái)哺育。在第二次哺乳新生寶寶時(shí)，新媽媽?xiě)?yīng)該讓寶寶吸吮另一側(cè)的乳房，以避免一側(cè)胸部受到太大的壓力，造成乳房不對(duì)稱(chēng)或提前下垂的情況。你還呵以哺乳前在胸部灑一些溫水。這樣做可以促進(jìn)乳汁分泌，新生寶寶可以不費(fèi)力地從堅(jiān)硬而疼痛的乳頭吸吮乳汁，避免對(duì)乳房造成傷害。假如新媽媽乳房變硬，可以用手把奶擠出來(lái)，這樣不但方便新生寶寶吸吮，還可以避免乳頭被寶寶吮破。每次哺乳后，你可以用手輕輕托起乳房按摩10分鐘，出月子后還可以用冰冷的毛巾擦拭乳房，能起到收縮血管、降低乳房腫脹程度的作用。這樣，你能保持?jǐn)嗳楹笕榉咳耘f豐滿，并能保持兩邊乳房一樣大。

斷奶的時(shí)間不宜太遲，也可以保持完美胸形。新媽媽最好在寶寶周歲左右給他斷奶。過(guò)分延長(zhǎng)哺乳時(shí)間，乳汁分泌量減少，會(huì)使乳房變得干癟，斷奶后乳房會(huì)失去豐滿，影響曲線美。

飲食起居中的乳房護(hù)理

1.保持乳房衛(wèi)生。每日用溫水洗浴乳房?jī)纱危捎眠^(guò)冷或過(guò)熱的浴水刺激乳房。清潔乳房的時(shí)候，不要用毛巾大力擦拭，可以用脫脂棉球蘸水或?qū)殞氥逶÷恫料慈榉?，注意避免使用堿性香皂。清洗完之后可進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，防止乳房下垂?/span>

2.戴合適的哺乳胸罩。專(zhuān)為哺乳設(shè)計(jì)的胸罩吸水襯墊可以防止外衣被沾濕’還具有預(yù)防乳房下垂的作用。注意哺乳胸罩切忌過(guò)緊，以免壓迫胸部'也不可太松，以免支撐不足引起乳房下垂。

3.避免過(guò)于壓迫乳房。乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房?jī)?nèi)部軟組織易受到挫傷．或使內(nèi)部引起增生等。二是受外力擠壓后，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌、下垂等。因此應(yīng)注意睡覺(jué)時(shí)不宜過(guò)于壓迫乳房，護(hù)理時(shí)動(dòng)作也應(yīng)盡量輕柔。

4. 睡姿要正確。新媽媽的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長(zhǎng)期向一個(gè)方向側(cè)臥一這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。

 5.忌過(guò)度節(jié)食。飲食可控制身體脂肪的增減。乳房?jī)?nèi)部組織大部分是脂肪。乳房?jī)?nèi)脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發(fā)育。

貼心提示

當(dāng)新媽媽發(fā)現(xiàn)有乳腺炎感染的癥狀時(shí)，應(yīng)該停止哺乳，以免寶寶受到細(xì)菌感染，同時(shí)趕緊就醫(yī)，觀察寶寶有無(wú)受到感染。