產(chǎn)后不宜欠喝紅糖水

    ⊙常見情景

    紅糖水，可以說是女性非常看重的一種物美價廉的滋補品，不管是生理期的女性，還是孕產(chǎn)期的新媽媽，都喜歡用一杯熱氣騰騰、香氣四溢的紅糖水來暖身。

    ⊙傳統(tǒng)思想

    紅糖營養(yǎng)豐富，從中醫(yī)角度講，屬于溫補之物。女性，特別是產(chǎn)后的女性多喝一些紅糖水有助于產(chǎn)后恢復(fù)，對于補血、補充體力也很有裨益。

    ⊙正確觀念

    剛剛經(jīng)歷過分娩之痛的新媽媽可以喝紅糖水，但不宜長時間飲用。

    ⊙科學(xué)解釋

    ≯紅糖的性質(zhì)

    紅糖含有豐富的微量元素和蛋白質(zhì)，每100克紅糖大約含鈣90毫克、鐵4毫克，還含有少量的核黃素及胡蘿卜素。另外，紅糖中的葡萄糖含量也很豐富，而且都能為人體直接吸收。從中醫(yī)角度講，紅糖具有健脾暖胃、益氣養(yǎng)血、祛風(fēng)散寒、活血化瘀的功效。

    ≯新媽媽適當(dāng)飲紅糖水有益復(fù)原

    新媽媽的體質(zhì)特征：分娩以后，體力大減，元氣受損。產(chǎn)后，陰道還會流出“惡露”，血性惡露持續(xù)時間最多為3天，漿性惡露持續(xù)時間較長，大約在20天左右。

    紅糖的補益作用：在中國民間，紅糖之所以被譽為女性最物美價廉的滋補品并不是毫無緣由的，紅糖中含有“益母草”成分，產(chǎn)后的新媽媽適當(dāng)飲用，有利于促進子宮早日復(fù)原，同時有助于排出惡露，促進乳汁分泌。

    由于葡萄糖含量較高，適當(dāng)飲用紅糖水，能提高新媽媽的排尿功能，使新媽媽的泌尿系統(tǒng)保持通暢。

    ≯紅糖水不可貪杯多飲

    適當(dāng)飲用紅糖水，在一定程度上能幫助新媽媽們更好地復(fù)原身體，但也要做到適時適量，尤其是對于夏季生產(chǎn)的女性，紅糖水更是不宜多飲。夏天，人體本身由于溫度的升高就會排出汗液，而紅糖性溫，這時如果新媽媽貪嘴或是進補心切，多喝上幾杯紅糖水，就容易加速汗液的排出，使身體更加虛弱，甚至?xí)?dǎo)致中暑。

    ⊙進補指導(dǎo)

    ≯適時飲用

    紅糖水對于產(chǎn)后排出惡露具有很好的促進作用。因此，可以根據(jù)惡露的排出情況來適當(dāng)?shù)仫嫾t糖水；產(chǎn)后的前五天'一般是血性惡露排出的時間，這時就可以開始飲用紅糖水了；當(dāng)惡露變成黃色或白色的漿性惡露的時候，就應(yīng)該停用了，否則，反而會因為紅糖活血化瘀的作用適得其反，使血性惡露的排出時間延長。

    ≯根據(jù)新媽媽缽質(zhì)適當(dāng)進樸

    患有糖尿病的新媽媽，或者是在產(chǎn)前經(jīng)常吐酸水、患有胃潰瘍的新媽媽，應(yīng)該不用或者少用紅糖水，以免加重病情。

    ≯白糖也是好補品

白糖的提純度較之紅糖相對高一些，炎炎夏日，新媽媽不能多喝紅糖水，但是對有著潤肺生津作用的白糖水，卻可以多喝一些，尤其是那些出汗較多、手心腳心潮熱、陰道流血不止、口千舌燥的新媽媽們，可以適當(dāng)多飲用幾杯。

※媽媽更愛自己

    適合新媽媽的山楂荔枝飲：山楂肉．荔枝殼．觀音串，米酒、紅糖各適量。

    將山楂肉、荔枝殼、觀音串加入十倍米酒水中，燒開燒滾，然后過韉。加紅糖攪拌均勻，在容器中冷藏．飲用前加熱即可，每天飲用量不超過500毫升．