坐月子護(hù)理中室內(nèi)溫度要求

居室使用空調(diào)忌溫度過低

隨著空調(diào)的出現(xiàn)，新媽媽夏天坐月子也更加方便、舒適了，空調(diào)也成為眾多家庭夏季防暑的重要設(shè)備。一般在夏天，當(dāng)環(huán)境溫度達(dá)到35℃以上，接近人體體溫時(shí)，機(jī)體余熱難以散發(fā)，會感到很難受。而新媽媽分娩之后，體內(nèi)多余的水分要隨汗液、尿液散發(fā)或排出，但是高溫下新媽媽常出現(xiàn)出汗受阻、體溫調(diào)節(jié)會出現(xiàn)障礙，甚至發(fā)生中暑。

因此，新媽媽在天熱的時(shí)候可以適當(dāng)使用空調(diào)降低環(huán)境溫度，創(chuàng)造涼爽、舒適的環(huán)境有利于產(chǎn)后恢復(fù)。但是新媽媽吹空調(diào)不能貪涼，要注意以下幾點(diǎn)：

·開空調(diào)時(shí)，室溫宜維持在26～28℃，不宜過低，以個(gè)人感覺到舒適為宜，同時(shí)避免室內(nèi)外溫差過大，防止感冒或肌肉酸痛。

·吹空調(diào)的時(shí)候，不可讓空調(diào)機(jī)的冷風(fēng)直接吹到身上。

·空調(diào)房間應(yīng)該每天開窗通風(fēng)一兩次，每次至少30分鐘。

·晨起和夜間最好關(guān)閉空調(diào)，開窗通風(fēng)。因熟睡時(shí)，機(jī)體對周圍溫度感覺不敏感，容易著涼。

夏天忌在居室內(nèi)灑水降溫

酷夏時(shí)節(jié)，睡覺就像攤燒餅，在夏季坐月子，更是煎熬。當(dāng)溫度過高時(shí)，有的新媽媽選擇開空調(diào)來調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，而有的新媽媽會在室內(nèi)溫度高達(dá)35℃以上時(shí)，采用在室內(nèi)地上灑水的辦法實(shí)現(xiàn)降溫、提高室內(nèi)空氣清潔度的目的。

其實(shí)這種物理降溫的效果并不理想。正常情況下，水汽的蒸發(fā)會帶走空氣中的一些熱量，從而起到降低室溫的作用。但室內(nèi)水汽的散發(fā)，有賴于空氣的流通，假如屋子里溫度高，而又沒有開窗換氣，空氣不流通，室內(nèi)空氣處于相對靜止的狀態(tài)，這時(shí)候在室內(nèi)灑水，水汽難以向外散發(fā)而滯留在空氣中，只會增加空氣的濕度，不僅沒有達(dá)到降溫的作用，反而會加大空氣濕度，讓新媽媽感覺到更加悶熱，更容易中暑。此外，溫度高，水分蒸發(fā)快，室內(nèi)的細(xì)菌和塵埃能隨著水汽進(jìn)入空氣中，造成空氣比澆水前更混濁。

因此，新媽媽夏天坐月子時(shí)不宜在屋里灑水降溫。