月子護理對于餐后入睡前禁忌事項

忌餐后立即洗澡

有些新媽媽喜歡在飯后身體出了很多汗時，洗個舒服的熱水澡。她們認(rèn)為飯后洗澡能促進血液循環(huán)，有助于身體健康。但是，飯后立刻洗澡對身體的影響還真不小。

其實，吃完飯后立即洗澡，對人的身體沒有任何益處，因為飽食之后洗澡體表血流量就會增加，胃腸道的血流量則會相應(yīng)減少，從而影響胃腸功能，使得腸胃消化功能減弱，引起消化不良。另外，新媽媽飯前饑餓的時候也不能洗澡，否則容易造成缺氧和暫時性貧血。

因此，新媽媽不可在餐后立即洗澡，而是應(yīng)當(dāng)進行適當(dāng)?shù)男菹?，最好是等飯后一小時或更長的時間再洗澡。睡前洗澡會消除一天的疲勞而使你輕松入睡。

忌濕發(fā)入睡

小時候，常常聽家長告誡，洗完頭發(fā)一定要等頭發(fā)干了再睡覺。而為人母之后，很多“規(guī)矩”告誡我們什么事情不宜做。坐月子期間，新媽媽因為照顧小寶寶，身體很疲憊，有時候洗完澡頭發(fā)未干就想倒頭大睡。

其實新媽媽月子里的辛苦是可以理解的，但是這種做法并不值得表揚。即使照顧小寶寶再累，新媽媽洗完頭發(fā)或洗完澡后，都要立即用吹風(fēng)機熱風(fēng)吹干頭發(fā)，避免頭部受冷氣吹襲。新媽媽切不可舍不得這幾分鐘的時間，而頂著一頭濕發(fā)睡覺。因為濕頭發(fā)上的水分揮發(fā)時會帶走大量的熱量，使頭皮血管在受到冷刺激后驟然收縮，造成濕邪入侵，引起日后頭痛和脖子疼。