坐月子要注意宜喝溫開水，湯宜少后多

早餐前半小時宜喝溫開水

對于任何人來說，早晨起來后宜先喝一杯溫開水，然后再吃飯，尤其是對剛生完寶寶的新媽媽，更是極為有利。

早餐前半小時喝點溫開水對新媽媽身體有益，是因為在夜間的睡眠過程中，新媽媽大部分器官都得到了充分休息，只有消化器官仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到凌晨才真正進入休息狀態(tài)。如果早餐吃得過早，則會影響胃腸道的休息。所以，新媽媽早晨起床后，先喝一杯溫開水，到7點鐘以后再吃早餐(假如6點鐘起床)。

同時，經(jīng)過一夜的休息，新媽媽的體內從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后體內處于一種生理性缺水的狀態(tài)。因此，早起時先喝一杯溫開水，能夠緩解生理性缺水，對人  體器官也有洗滌作用，有助于改善器官功能。

喝湯宜先少后多

新媽媽產(chǎn)后坐月子期間每天都有可口的飯菜食用，尤其是為了讓新媽媽分泌出更多乳汁，家人還會為新媽媽準備一些營養(yǎng)豐富的湯。這不但讓新媽媽補足了營養(yǎng)，而且還促進新媽媽產(chǎn)后的恢復，同時可以催乳，使孩子得到足夠的母乳。

但是很多人不知道新媽媽產(chǎn)后喝湯也是有講究的。作為家人，想讓新媽媽的身體更快地恢復，分泌出大量乳汁讓寶寶不至于挨餓，本意是好的，但是卻不知道，寶寶剛剛出生，胃的容量小，活動量少，吸吮母乳的能力較差，并不需要進食大量乳汁。假如這時候給新媽媽催乳，使得大量乳汁分泌，導致乳汁無法排空，過多的乳汁淤滯，只會導致新媽媽乳房脹痛。

另外，新媽媽乳頭比較嬌嫩，很容易發(fā)生破損，一旦被細菌感染，就會引起急性乳腺炎，乳房出現(xiàn)紅、腫、熱、痛，甚至化膿，增加了新媽媽的痛苦，還影響正常哺乳。因此，新媽媽產(chǎn)后喝湯宜先少后多，一般應在分娩一周后逐漸增加，以適應寶寶進食量漸增的需要。