產(chǎn)后下奶要注意的事項

宜在產(chǎn)后3～7天喝催奶湯

很多新媽媽抱怨，產(chǎn)后為了讓小寶寶喝上健康的放心奶，自己似乎就變成“奶?！绷恕＜胰藶榱诵殞毜慕】抵?，也會給新媽媽烹調(diào)各種催奶湯，讓新媽媽看到都害怕了。有的新媽媽喝了之后，奶沒增加多少，體重反倒增加了不少。是不是產(chǎn)后就要馬上開始喝催奶湯呢?

新媽媽生產(chǎn)之后，身體比較虛弱，食欲較差，不適宜立即進食味厚食物，宜以清淡、易消化的食物為主，這是我們之前提到的。因此，新媽媽應該在產(chǎn)后第3天開始喝催奶湯及進食下奶食物。

身體健壯、營養(yǎng)吸收好、初乳分泌較多的新媽媽可以適當推遲喝催奶湯的時間，同時催奶食物量也要相對減少。假如新媽媽體質(zhì)虛弱，可以提前一些服用，量適當增多。但也不宜過早喝催乳湯，否則易造成浪費或乳腺堵塞；也不易過遲進食催奶湯，過遲則會使新媽媽過于擔心奶水的量，心情緊張導致乳汁分泌減少，產(chǎn)生惡性循環(huán)。

宜喝水

坐月子時，喝催奶湯有利于促進乳汁分泌，但是單純依靠催奶湯來促進乳汁分泌并不科學。新媽媽若想使乳汁大量分泌，還需要及時給身體補水。

新媽媽在月子期間身體的功能尚未恢復正常，非常容易出汗，對水的需求量非常大，因此補水是新媽媽產(chǎn)后的重要任務。當新媽媽感到口渴時，就要及時給身體補充水分，或是也可以在每次喂奶前先補充一些水分，這樣對于催奶也是有一定作用的。因此，新媽媽產(chǎn)后下奶，要喝湯也要喝水，湯湯水水，營養(yǎng)充足了，乳汁自然也就多了。