高齡媽媽坐月子的飲食宜忌

高齡新媽媽由于已錯過了最佳生育年齡，身體狀況較年輕的新媽媽而言要弱一些，因此很多高齡新媽媽需要通過坐月子期間的飲食來調(diào)理身體，但是一部分高齡新媽媽在月子飲食上存在著一定的誤區(qū)。

總的來說，高齡新媽媽坐月子期間要注意以下幾點。

飲食宜均衡：高齡新媽媽月子期間宜加強營養(yǎng)，同時要保持營養(yǎng)均衡，多吃易消化的食物。

宜補充更多的鈣質(zhì)：高齡新媽媽產(chǎn)后相對年輕的新媽媽而言，需要多補充鈣質(zhì)。

宜堅持四低一高的飲食原則：

高齡孕婦患糖尿病合并癥的可能性較年輕新媽媽高一些，因此高齡新媽媽產(chǎn)后宜堅持低油、低糖、低鹽、低膽固醇、高纖維以及均衡飲食的原則，并根據(jù)自己的身體狀況補充營養(yǎng)。

宜補充蛋白質(zhì)：高齡新媽媽產(chǎn)后身體比較虛弱，而蛋白質(zhì)可以促進傷口愈合，因此，高齡新媽媽產(chǎn)后要多吃富含蛋白質(zhì)的食物，例如牛奶、雞蛋、海鮮、黃豆等。

宜溫補不宜大補：高齡孕婦分娩后一定要多吃一些補血的食物，但是卻不宜吃人參等大補之物，以防虛不受補，而應選擇桂圓、烏雞等溫補之物。