高血糖新媽媽坐月子飲食宜忌

高血糖新媽媽坐月子時(shí)飲食要求與其他新媽媽不同，如何通過(guò)飲食有效控制血糖，使新媽媽和寶寶安全度過(guò)月子期，是高血糖新媽媽月子期間需要注意的關(guān)鍵問(wèn)題。

高血糖新媽媽在月子期間要攝入充足的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還需合理搭配飲食。

宜吃五谷、根莖類以及豆類等食物：高血糖新媽媽在月子期間宜吃五谷、根莖類及豆類的主食，特別是含纖維素較高的燕麥片和全麥面包。

宜多吃綠葉蔬菜：綠葉蔬菜能給身體提供大量的維生素、礦物質(zhì)和粗纖維，同時(shí)其含糖量比較低，既可調(diào)劑新媽媽的口味，又能適應(yīng)新媽媽的飲食習(xí)慣，非常利于新媽媽產(chǎn)后恢復(fù)食用。

宜吃富含維生索和礦物質(zhì)的水果：草莓、菠蘿和獼猴桃等水果中含有的可溶性纖維、維生素和礦物質(zhì)含量都非常豐富，非常適合高血糖新媽媽食用。

宜補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)：高血糖新媽媽在月子期間，應(yīng)該補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)有利于子宮的恢復(fù)。而高血糖新媽媽攝取蛋白質(zhì)的最好來(lái)源是乳制品、魚和豆制品。

宜補(bǔ)充礦物質(zhì)：高血糖新媽媽產(chǎn)后宜多補(bǔ)充鐵、鈣、葉酸等礦物質(zhì)。每天應(yīng)能保證1200毫克鈣的補(bǔ)充，同時(shí)還要多吃一些富含葉酸而對(duì)血糖影響比較小的食物，比如綠葉青菜、豆類和全麥面粉等。

忌吃含糖分較高的水果：高血糖新媽媽坐月子期間不宜吃香蕉、甘蔗、龍眼和葡萄等含糖量較高的水果。

忌吃糖類食品：高血糖新媽媽坐月子期間忌吃蜂蜜、巧克力、甜點(diǎn)等食物。