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產(chǎn)后如何呵護(hù)你的秀發(fā)

來(lái)源：國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間：2014/11/27

導(dǎo)讀：知識(shí)講座有的媽媽生完孩子后，每天會(huì)掉很多頭發(fā)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，產(chǎn)后2~6個(gè)月內(nèi)，有35%~45%新媽媽會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上叫“分娩性脫發(fā)”。一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后媽媽出現(xiàn)脫發(fā)主要是因?yàn)槭艽萍に厮胶途褚?...

知識(shí)講座

    有的媽媽生完孩子后，每天會(huì)掉很多頭發(fā)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，產(chǎn)后2~6個(gè)月內(nèi)，有35%~45%新媽媽會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上叫“分娩性脫發(fā)”。一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后媽媽出現(xiàn)脫發(fā)主要是因?yàn)槭艽萍に厮胶途褚蛩氐挠绊?，再加上有的新媽媽產(chǎn)后由于挑食營(yíng)養(yǎng)不良，缺乏蛋白質(zhì)及鐵，并且衛(wèi)生習(xí)慣也不夠好，于是就出現(xiàn)了產(chǎn)后脫發(fā)。產(chǎn)后脫發(fā)大多是生理現(xiàn)象，新媽媽完全可以通過(guò)預(yù)防來(lái)減少產(chǎn)后脫發(fā)。

為您支招————保證頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)
    產(chǎn)后媽媽要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，平衡膳食，多補(bǔ)充一些有利于形成頭發(fā)角質(zhì)的富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等，多食用對(duì)毛發(fā)生長(zhǎng)有益的新鮮蔬菜、水果、海產(chǎn)品、豆類等，以滿足身體和頭發(fā)對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需要。同時(shí)，要盡量少吃過(guò)于甜、油、辣的刺激性食物，如花生、巧克力、龍眼、荔枝、芒果、芥末、生蒜、辣椒、酒等，也不要多吃容易引起頭皮油脂分泌旺盛的食物，否則會(huì)讓頭發(fā)掉得更快。

呵護(hù)頭發(fā)健康清單
    1.及時(shí)清洗，保持頭發(fā)健康。健康毛發(fā)的前提就是清潔。頭發(fā)每天分泌的油脂容易黏附環(huán)境中的灰塵，增加毛發(fā)梳理時(shí)的摩擦力，頭發(fā)就會(huì)變得暗淡、干燥、開(kāi)叉，甚至斷裂脫落。所以，及時(shí)清洗頭發(fā)對(duì)預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)很重要。當(dāng)然，產(chǎn)后頭發(fā)的清洗也有一定的要求。
    2.經(jīng)常梳頭讓頭皮呼吸。梳頭可以對(duì)頭皮進(jìn)行按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，使頭皮“呼吸”，而梳子最好選擇木材或動(dòng)物角制作的，避免使用塑料材質(zhì)以防產(chǎn)生靜電傷害頭皮，對(duì)頭發(fā)造成損傷。不過(guò)，新媽媽的梳頭也是一門(mén)學(xué)問(wèn)。
    3.適度按摩幫助生發(fā)。頭部按摩可以改善頭部的血液循環(huán)，使毛囊的新陳代謝恢復(fù)正常，有利于避免新媽媽產(chǎn)后大量脫發(fā)。
    按摩頭發(fā)的具體方法為：自然坐好，用手指與手掌從前額發(fā)際處向后腦勺來(lái)回按摩，來(lái)回按摩30次，使頭皮發(fā)熱；再以彎曲的手指從發(fā)際向后輕輕敲打，來(lái)回做10次，使頭部放松。此按摩每日可做2次，每次10分鐘左右。要注意手法輕柔，不要讓指甲劃破頭皮。

愛(ài)心提醒
    1.洗發(fā)次數(shù)不宜過(guò)多。頭發(fā)要經(jīng)常洗滌才能保持干凈，但也不宜過(guò)勤。對(duì)于產(chǎn)后容易脫發(fā)的新媽媽來(lái)說(shuō)，一般每周洗1~2次就可以了；洗發(fā)前先要放松全部頭發(fā)，松開(kāi)梳順；水溫以溫水為佳，在洗頭時(shí)動(dòng)作要輕柔，用指腹輕輕按摩頭皮，千萬(wàn)不要大力搔抓，以免將原本就處于休止期的頭發(fā)拉下；最后，要把頭發(fā)沖洗干凈，不能留下洗發(fā)精的殘液。
    2.選擇適合的洗發(fā)精。針對(duì)自己的發(fā)質(zhì)來(lái)挑選洗發(fā)用品，滋養(yǎng)型的洗發(fā)橢可以保護(hù)發(fā)絲，讓頭發(fā)不會(huì)糾結(jié)毛躁；洗發(fā)后，最好再用一些含水解蛋白、毛鱗素的護(hù)發(fā)素，不僅能使頭發(fā)柔順好梳理，也可以防止頭發(fā)千澀、分叉或糾結(jié)，改善每次洗發(fā)就掉頭發(fā)的情形。
    3.今及時(shí)吹干頭發(fā)。有的媽媽由于白天忙于照料寶寶，往往趁寶寶晚上睡后沐浴，常常帶著潮濕的頭發(fā)睡覺(jué)，這種習(xí)慣對(duì)頭發(fā)的健康很不利，會(huì)造成頭發(fā)的折斷、脫落，所以媽媽?xiě)?yīng)該在睡前及時(shí)吹干頭發(fā)。吹頭發(fā)前可以先用干毛]巾將頭發(fā)擦個(gè)半卡，然后抹上護(hù)發(fā)乳，進(jìn)行吹整；吹風(fēng)機(jī)的溫度不要太高，以免造成毛鱗片的損傷使頭發(fā)變得脆弱易斷；此外，要避免長(zhǎng)時(shí)間吹風(fēng)。
    4.頭發(fā)應(yīng)當(dāng)經(jīng)常梳理。梳頭除了有美觀修飾的作用之外，還有清潔頭皮、按摩的作用，經(jīng)常梳頭才能保持頭發(fā)整齊、潔凈、柔滑、富有彈性。當(dāng)然，也不宜梳得過(guò)勤。
    5.由發(fā)尾開(kāi)始梳理。梳頭應(yīng)選用寬齒梳，梳頭時(shí)先將發(fā)尾糾結(jié)的頭發(fā)梳開(kāi)，再由發(fā)根向發(fā)尾梳理，以防止頭發(fā)因外傷而分叉、斷裂。同時(shí)，梳頭動(dòng)作切忌過(guò)快過(guò)猛。

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