新媽媽要休養(yǎng)

     休養(yǎng)，就是休息和調(diào)養(yǎng)使人體健康。產(chǎn)后休養(yǎng)，是指新媽媽分娩后，由于臟腑功能暫時(shí)失調(diào)、身體虛弱、抵抗力弱，需要在產(chǎn)褥期休息調(diào)養(yǎng)，盡快恢復(fù)正常。

    新媽媽產(chǎn)后身體虛弱，抵抗力弱，細(xì)菌便會(huì)成績?nèi)肭?，稍有忽視，就?huì)得病，如果自理新媽媽干重活，勞累過度，易患子宮脫垂病。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中有典籍告誡說:“犯時(shí)微若秋毫，成病重如山岳。”說明產(chǎn)后休養(yǎng)的重要性。如果產(chǎn)后休養(yǎng)得好，就能減少生病，并很快地恢復(fù)正常，精力旺盛，身心健康。

    新媽媽產(chǎn)后修養(yǎng)的具體內(nèi)容
    新媽媽產(chǎn)后修養(yǎng)內(nèi)容很多，大體上包括以下5個(gè)方面:
    1.新媽媽要注意休息，已保養(yǎng)和恢復(fù)元?dú)狻?br />     2.因產(chǎn)后脾胃虛弱，必須注意飲食調(diào)理，不但要進(jìn)食富于營養(yǎng)的高蛋白食物，更需要多吃新鮮蔬菜、水果；身體弱者，還以搭配些藥膳，并忌食過咸、過酸、生冷及辛辣刺激性食物。
    3.產(chǎn)后因保持驚聲愉快，避免各種不良的精神刺激。
    要注意調(diào)適寒溫，隨時(shí)預(yù)防寒、濕、熱的侵襲。
    5.產(chǎn)后必須注意清潔衛(wèi)生，勤換衣被。