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新媽媽度夏要注意什么？

來源：國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時間：2014/12/12
導讀：中醫(yī)認為，婦女產后百脈空虛，不耐邪侵，尤怕受風著涼或引起產褥熱。而夏季天氣炎熱，如果一味強調“避風”，新媽媽常常遍身起痱子、濕疹，有時還會引起中暑、昏迷和生殖器感染，反而影響新媽媽的康復。 那么 ...

    中醫(yī)認為，婦女產后百脈空虛，不耐邪侵，尤怕受風著涼或引起產褥熱。而夏季天氣炎熱，如果一味強調“避風”，新媽媽常常遍身起痱子、濕疹，有時還會引起中暑、昏迷和生殖器感染，反而影響新媽媽的康復。
    那么，新媽媽應如何度過炎熱的夏天呢？新媽媽可從以下幾方面考慮:
    1.充分的休息。新媽媽在產褥期內必須有充分的休息時間，由于夏季室內氣溫較高，不利于新媽媽休息，所以調節(jié)房間的溫度便是當務之急。一般而言，新媽媽休息的房間不要緊閉門窗，盡可能保持自然通風的狀態(tài)。當氣溫超過30℃時，欣媽媽可以使用電風扇，但風扇不能直接對著吹；當室溫超過33℃時，可使用空調降溫，但要注意室溫不可降得太低，以28℃為宜。
    2.合理的營養(yǎng)。夏季暑熱，正常人的食欲也會減少，新媽媽更容易缺乏食欲。新媽媽要恢復分娩過程中的體力消耗，必須要有足夠的熱能攝入和各種營養(yǎng)素的供給。所以，一些滋補品（如鯽魚湯、蹄湯、雞湯等）絕不可缺少，一次滋補分量不要太多，每天除正黨的一日三餐之外，可另行加餐2～3次。食物要做得清淡些，不可多吃刺激性食物（如酒、辛辣食品等）；可適當吃一些水分多的水果；新媽媽夏季要主動地多飲水，不要等口渴了才喝水。
    3.良好的衛(wèi)生。新媽媽良好衛(wèi)生主要表現在三個方面。第一是個人衛(wèi)生，要破除產后不刷牙、不洗手、不梳頭等舊風俗，早晚要刷牙，飯前便后要洗手。夏季炎熱，新媽媽出汗多，要多沐浴、勤換衣，但應淋浴，避免坐浴引起生殖器感染。第二是食品衛(wèi)生，這主要是因為夏季食品容易腐敗變質，所以新媽媽不能食用久置的食品（即使使用冰箱，食品貯存時間也不宜太長)，更不能吃被蚊蠅叮過的食品（如蛋、肉）。第三是居住環(huán)境的衛(wèi)生，房間要勤打掃，勤消毒，勤滅蚊蟲，開窗通風，保持空氣的清潔衛(wèi)生，盡可能避免病毒和細菌的感染。同時，新媽媽居住的房間要盡可能保持安靜，避免過分吵鬧和過多的探視。

 

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