天熱如何坐月子

    下面介紹天熱如何坐月子：

在暑夏季節(jié)，不少產(chǎn)婦為避免受涼，常緊閉門(mén)窗，身著厚衣，包頭蓋被等，嚴(yán)重妨礙了體溫的散發(fā)而發(fā)生中暑。因此，暑夏坐月子應(yīng)保持室內(nèi)空氣流通，室溫以22℃左右為宜?？沙Ｓ酶擅砘驕?zé)崴辽恚趽Q內(nèi)衣、床單。同時(shí)，常飲綠豆湯等非冰鎮(zhèn)飲料對(duì)預(yù)防中暑也有好處。

由于夏日炎炎，酷暑難熬，現(xiàn)代的許多產(chǎn)婦大開(kāi)門(mén)窗，形成穿堂風(fēng)；或開(kāi)大風(fēng)扇，對(duì)著直吹；或?qū)⒖照{(diào)開(kāi)得太大，使室內(nèi)溫度太低；或睡覺(jué)時(shí)赤身露體，不蓋被子。這些都容易導(dǎo)致產(chǎn)婦傷風(fēng)感冒。即使不是在夏天，產(chǎn)婦在月子里也經(jīng)常出汗。

因?yàn)閼言泻笫茉屑に氐挠绊?，身體發(fā)胖且有不同程度的水腫，這些現(xiàn)象都依賴產(chǎn)后的“出汗”排出體外。所以一天當(dāng)中應(yīng)定時(shí)走出空調(diào)房間，讓身體自然出汗，比如在吃飯的時(shí)候。在沒(méi)有空調(diào)的房間，可能偶有過(guò)堂風(fēng)，不宜在風(fēng)道上停留過(guò)久，也不要吹風(fēng)入睡。

月子里飲食很重要，但暑天人們的食物以清淡為主，這對(duì)產(chǎn)婦是不利的。不過(guò)，產(chǎn)后最初幾天，由于分娩的勞累，消化能力減弱，應(yīng)該吃容易消化、富有營(yíng)養(yǎng)和不油膩的食物，例如雞蛋、面條、牛奶等。最初2天最好不吃鯽魚(yú)、雞蛋等發(fā)奶的食物，因?yàn)閯偵聛?lái)的嬰兒食量不大，奶量過(guò)多容易淤積而引起乳腺炎。待孩子食量逐漸增加時(shí)，母親可多吃雞、雞蛋，鮮魚(yú)、排骨等營(yíng)養(yǎng)食物。

胎兒出生后，母親子宮內(nèi)壁胎盤(pán)剝離的地方留下了創(chuàng)面，這時(shí)子宮口還沒(méi)有完全關(guān)閉，加上會(huì)陰和陰道有不同程度的損傷，所以要特別注意外陰的清潔衛(wèi)生，以免細(xì)菌侵入而發(fā)生感染，這一點(diǎn)在夏季顯得格外重要。每天可用溫開(kāi)水慢慢沖洗外陰及尿道口周圍。洗澡時(shí)，最好用淋浴。沒(méi)有淋浴條件的，可用臉盆裝水往身上邊澆邊洗，這樣可以防止臟水流進(jìn)陰道。

母乳是嬰兒最理想的食品，故應(yīng)好好保護(hù)乳房。一般在產(chǎn)后12小時(shí)左右開(kāi)始喂奶。喂奶時(shí)先讓嬰兒吃空一側(cè)乳房，然后再吃另一側(cè)，吃不完的奶要擠出來(lái)，不要讓乳汁淤積。如果產(chǎn)婦乳汁淤滯，沒(méi)有及時(shí)排空，一旦乳頭破裂，細(xì)菌易侵入而引起乳腺發(fā)炎。發(fā)病后，病人有發(fā)熱，患側(cè)乳房脹痛，局部紅腫、壓痛等癥狀。倘若沒(méi)有及時(shí)治療，發(fā)生膿腫，需手術(shù)排膿，不但痛苦，且影響哺乳。

炎熱的氣候，清爽的心情。在炎熱的夏天坐月子，首先從心理上無(wú)法感到輕松，許多年輕女性抱著“趕上了，沒(méi)辦法”的無(wú)奈心態(tài)進(jìn)入“月子”的，這對(duì)身體無(wú)益。天熱不要煩躁，要保持清爽的好心情。“既來(lái)之則安之”，調(diào)整好自己的心態(tài)對(duì)嬰兒的情緒穩(wěn)定很重要。對(duì)于新生兒來(lái)說(shuō)，外界的一切影響都開(kāi)始了。

吃冷、吃熱無(wú)禁忌。從科學(xué)的角度出發(fā)，月子里并沒(méi)有不能吃“生”、“冷”的特別禁忌，個(gè)人可根據(jù)自己的愛(ài)好來(lái)定。比如水果，不能貪吃，也不能不吃，因?yàn)樗鼘?duì)產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充有益。但不應(yīng)貪涼吃冷飲，因?yàn)橄δ苓€沒(méi)有完全恢復(fù)。

“不能洗頭、洗澡”的時(shí)代過(guò)去了。無(wú)法想象這么炎熱的夏天整整1個(gè)月不洗頭、洗澡，那樣不但不利于個(gè)人衛(wèi)生，抱寶寶的時(shí)候，寶寶也會(huì)皺眉頭的。

注意事項(xiàng)是：

①洗時(shí)用溫水，洗后完全擦干，不要讓皮膚帶著水分。

②剛剛洗浴完畢，不宜進(jìn)入通風(fēng)的環(huán)境。

③別用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)，熱風(fēng)也不行。

④剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦，2周后洗澡。

“不刷牙、不梳頭”也無(wú)科學(xué)根據(jù)。據(jù)老話說(shuō)，月子里刷牙“會(huì)使牙齒松動(dòng)”，實(shí)際情況是：1個(gè)月不刷牙，牙齒肯定要得病。刷牙時(shí)用溫水，牙刷不要太硬。如果您真的感覺(jué)牙齒松動(dòng)，應(yīng)找醫(yī)師咨詢，檢查自己是否需要補(bǔ)鈣。很多夏天坐月子的產(chǎn)婦，都已在分娩之前剪短了頭發(fā)，這是明智之舉。梳頭時(shí)，發(fā)梳不

坐月子的產(chǎn)婦，都已在分娩之前剪短了頭發(fā)，這是明智之舉。梳頭時(shí)，發(fā)梳不要太尖利，梳長(zhǎng)頭發(fā)不要生拉硬拽，頭皮發(fā)癢的解決之道是清洗，靠發(fā)梳或指甲抓癢，會(huì)使頭皮損傷。