漏尿，大笑的時候尷尬

    可可這種漏尿現象在醫(yī)學上被稱為“壓力性尿失禁”。壓力性尿失禁是指在跑步、跳躍、咳嗽、打噴嚏．甚至笑的時候，有尿液漏出。新媽媽分娩后，由于會陰肌肉沒有恢復好，很容易出現壓力性尿失禁。在產后，很多新媽媽都會受到壓力性尿失禁的影響，在對2000名女性進行的調查中，大約有近一半人遭遇了不同程度的產后壓力性尿失禁。采用平躺或全蹲的分娩姿勢，似乎最容易發(fā)生壓力性尿失禁，而采用有支撐的半蹲分娩姿勢則發(fā)生的比例最低。而分娩次數越多，壓力性尿失禁的情況就越嚴重。如果有這種情況，可以采取以下措施，來避免或減緩尿失禁現象：

    1.盡量減少腹部壓力。在月子期間最好不要彎腰撿東西，也不要過多的抱寶寶或提重物。如果出現慢性咳嗽或過敏，應該盡早治療。

    2.不要憋尿。憋尿不但容易加重尿失禁的癥狀，還可能引起泌尿系統感染。所以，應該形成正確的排尿習慣，千萬不能憋尿。

    3.進行骨盆放松練習。有時間可進行一下骨盆放松練習，也有助于預防壓力性尿失禁。具體練習方法是：像要進行爬行似地跪在床上，背部伸直，臀部肌肉收縮，將骨盆推向腹部；弓起背堅持幾秒鐘，然后放松，準備做下一組動作。

    4.進行凱格爾運動練習。凱格樂運動是一種骨盆底肌肉的練習運動，可以增強膀胱括約肌功能，改善排尿狀況，還有助于產后恢復。仰臥，雙膝彎曲，雙腳平放在床上，先用深呼吸使身體放松，然后收縮臀部的肌肉，緊閉尿道、陰道及肛門，使自己產生一種類似尿急的感覺。達到這種狀態(tài)后，盡量保持5秒鐘，然后慢慢放松。每次鍛煉做10次左右，經常進行練習可以起到很好的防治效果。

    5.放松心態(tài)。新媽媽應調整心態(tài)，告訴自己這是很普遍的產后癥狀，盡量放松心情，以防精神因素影響恢復。

    貼心提示

    如果新媽媽的尿失禁癥狀特別嚴重，有可能不是單純的壓力性尿失禁，而是由膀胱神經控制障礙、慢性糖尿病、膀胱嚴重脫垂、盆腔肌肉過度撕裂等原因引起的病理性尿失禁，需要到醫(yī)院仔細檢查確診后，再進行適當治療。解決這樣的問題宜早不宜遲。