產(chǎn)后激素的變化,和對產(chǎn)后新生活的不適應.容易使新媽媽產(chǎn)生抑郁情緒,此時,不要忘了和閨密常聯(lián)系,傾訴自己的不適和郁悶,紓解釋放壓力。
幾乎每個女性都有自已的閨密,而女人的友誼是很特殊的,不是生死與共,也不是兩肋插刀,而是無話不談。最近的一項研究表明,女性在向朋友傾訴的時候,體內(nèi)會分泌出五倍于平時的抗壓力的激素,保證情緒和身體都不會失控。這也是為什么女性通常要比男性快樂和長壽的秘訣。作為具有豐富情感體驗的人類來講,語言是我們最重要的交流方式,女性喜歡傾訴,她們通過這種方式來努力減輕壓力。分擔性大于分享性,可以說是女性友誼的最大特點,這與心理學上的宣泄治療是相似的。因此,新媽媽應該在產(chǎn)后多和自己的閨密交流,除了將心中的苦悶、憂慮、悲傷甚至包括夫妻之間發(fā)生的不愉快和煩惱告訴閨密外,還可能從她那里得到解決這些令人頭痛的問題的力‘法,也會得到安慰和支持。因為彼此了解,她們就像內(nèi)行的心理醫(yī)生,不僅會幫助新媽媽擺脫不良情緒的困擾,而且能幫新媽媽卸下精神包袱。
如果閨密也已經(jīng)有了寶寶,還可以彼此交流坐月子的方式方法,她的過來人經(jīng)驗一定會提供有益的幫助。所以,當自己不開心或情緒低落時,千萬不要自己悶在心里,趕快給閨密一個電話吧,她肯定無論何時何地都會與你一起分享快樂和分擔痛苦。
貼心提示
除了閨密,還可以找自己信任的朋友傾訴。把不愉快與擔心,把壓在自己心中的那塊石頭一股腦兒地說出來,相信哪怕朋友沒能提供任何意見,而只是真誠耐心地聽完,傾訴者也會有一種如釋重負的感覺。
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