身體盡快康復(fù)有哪些原則？

來(lái)源：國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間：2014/12/12

導(dǎo)讀：整個(gè)孕程使新媽媽身體的生理變化很大，分娩后如何使自己的身體盡快復(fù)原，是每個(gè)新媽媽都十分關(guān)心的事。有幾點(diǎn)康復(fù)原則供參考: 1.注意勞逸適當(dāng)。分娩時(shí)由于用力，新媽媽體力消耗極大，產(chǎn)后一般疲憊嗜睡。因 ...

    整個(gè)孕程使新媽媽身體的生理變化很大，分娩后如何使自己的身體盡快復(fù)原，是每個(gè)新媽媽都十分關(guān)心的事。有幾點(diǎn)康復(fù)原則供參考:
    1.注意勞逸適當(dāng)。分娩時(shí)由于用力，新媽媽體力消耗極大，產(chǎn)后一般疲憊嗜睡。因此，產(chǎn)后最初24小時(shí)內(nèi)，新媽媽應(yīng)臥床休息，然后，可以起床在室內(nèi)稍微活動(dòng)，這樣可促進(jìn)惡露的排出，有利于子宮盡快復(fù)原，也有利于產(chǎn)后大小便通暢。新媽媽整個(gè)產(chǎn)褥期都應(yīng)保證充足的睡眠和休息，不能從事重體力勞動(dòng)。也不要因害怕會(huì)陰部疼痛，而整日躺在床上，這樣對(duì)身體復(fù)原很不利。
    2.注意排尿。產(chǎn)后不久，一般尿量較多。新媽媽應(yīng)盡早自排小便，以免膀胱膨脹，妨礙子宮的復(fù)原。產(chǎn)后5～8小時(shí)仍未解小便，家人要鼓勵(lì)和幫助新媽媽下床排尿，新媽媽也可在下腹部放一個(gè)熱水袋，或用溫開(kāi)水緩慢沖洗外陰，以刺激和誘導(dǎo)排尿。
    3.防止便秘。分娩時(shí)大多進(jìn)行過(guò)灌腸，大便已排空，產(chǎn)后兩天內(nèi)可能無(wú)大便。新媽媽由于產(chǎn)后臥床休息，腸蠕動(dòng)減弱，加上會(huì)陰部疼痛而不愿解大便，常常容易形成便秘。家人可鼓勵(lì)和幫助新媽媽排便，必要時(shí)可用 “開(kāi)塞露”塞入肛門幫助排便。有痔瘡的新媽媽更應(yīng)防止便秘。
    4.注意會(huì)陰部衛(wèi)生。產(chǎn)后，特別是產(chǎn)褥期，新媽媽會(huì)陰部分泌物較多，應(yīng)特別注意衛(wèi)生。新媽媽每天可用溫開(kāi)水或1 :5000的高錳酸鉀溶液沖洗外陰部1～3 次，并保持會(huì)陰部清潔和干燥，勤換會(huì)陰墊。
    5.勤換內(nèi)衣、床單。新媽媽產(chǎn)后出汗較多，尤其夜晚更明顯，所以要勤換內(nèi)衣內(nèi)褲和床單，以保持清潔和干燥。
    6.注意飲食的營(yíng)養(yǎng)。這是新媽媽身體復(fù)原的重要條件。

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