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如何防治產后尿失禁

來源：國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時間：2014/12/12
導讀：尿失禁表現(xiàn)有:每天排尿8次以上，但總感覺排尿不凈；夜尿頻繁，忍尿有困難；做一些運動和動作（如跳躍、大笑、咳嗽、打噴嚏）時，會身不由己地有尿液流出。 新媽媽在生活中應多加注意:如果有慢性咳嗽，咳嗽 ...

    尿失禁表現(xiàn)有:每天排尿8次以上，但總感覺排尿不凈；夜尿頻繁，忍尿有困難；做一些運動和動作（如跳躍、大笑、咳嗽、打噴嚏）時，會身不由己地有尿液流出。
    新媽媽在生活中應多加注意:如果有慢性咳嗽，咳嗽時宜雙手抱住腹部，以減輕腹腔壓力；平日宜多飲水，增強膀胱肌肉的彈性；要吃新鮮蔬菜、水果，以改善便秘，減輕腹壓對盆底肌肉的壓力；有尿時及時排尿，避免經常忍尿而造成膀胱韌性下降，加重尿失禁；產后不要久蹲、久站、坐矮凳，以免加大對盆底肌肉的壓力；會陰部有傷口時，應少吃姜、醋等辛辣刺激性食物，避免傷口愈合不良而影響盆底肌。另外，可以做保健操以糾正尿失禁，促使盆底肌肉和松弛的腹壁恢復張力，促進肌肉彈性復原，增強收縮力，提高膀胱的收縮功能，利于膀胱排空，從而改善尿失禁。
溫馨提醒
    排尿動作既受神經系統(tǒng)的控制，又需要有很多肌肉群參與，如盆底肌、腹部肌。女性在分娩時，無論是自然分娩還是陰道手術功產，盆底的肌肉、筋膜以及腹肌都有較大的伸展，或因撕裂而變得松弛、軟弱、彈性下降，特別會陰有傷痕的新媽媽，更會影響肌肉的舒縮，因而使很多新媽媽在分娩后出現(xiàn)尿失禁。
   

 

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