為重回職場做好心理準(zhǔn)備

1.最近你的表現(xiàn)很差，并且剛剛遭到了老板暴風(fēng)驟雨般的斥責(zé)，您希望手邊有：

    A．小皮球。

    B．鋼銼。

    C．巧克力。

    D．一盆清水。

    2.你剛剛非常完滿地完成了一項任務(wù)，你的上司因此對你大加褒揚，非常贊賞，此時此刻，你想喝點：

    A．冰咖啡。

    B．苦咖啡。

    C．烈性酒。

    D．礦泉水。

    3.你一直都有寫日記的習(xí)慣，希望用它記錄你的生活，那么通常出現(xiàn)在你日記里的內(nèi)容是：

    A．壓力和痛苦。

    B．自己虛構(gòu)的夢幻世界。

    C．每天做了什么事。

    D．自己需要的懺悔。

    4.你手頭有兩個項目，它們都非常重要。你的上司等待著你的工作團隊在短時間內(nèi)很好地完成它們，這時你會如何選擇?

    A．很信任你的下屬，分割項目任務(wù)。

    B．每一件事都要自己來做，同時操作兩個項目。

    C．帶領(lǐng)下屬，先完成一個再完成另一個。

    D．向上司請求減少一個項目。

    5.你現(xiàn)在每天工作壓力很大，很忙，自己幾乎沒有多少空余時間了，那現(xiàn)在你的睡眠：

    A．每天保持8個小時睡眠，如果不足盼話，抓住零星的時間打個盹。

    B．不管怎么樣一定要完成任務(wù)，于是你經(jīng)常加班到半夜。

    C．當(dāng)然是睡覺最重要，睡好了再來談工作。

    D．精神太緊張了，以致根本睡不著，那干脆少睡點。

    評分：

    A．O分  B．1分  C．2分  D．3分結(jié)果分析0～2分：你非常善于自我解壓。

    你在巨大的壓力之下，仍然能夠以不同的方式從更多的側(cè)面來緩解緊張的心態(tài)和焦躁的心情，從而獲得高質(zhì)量的職場生活，讓人很是羨慕，你是天生的職場女性。

    溫馨建議：你所需要注意的是要經(jīng)常保持現(xiàn)有的良好心態(tài)和習(xí)慣，這是你職場以及更廣泛的生活中的巨大財富。

    3～7分：你面對壓力過分緊張了。

    你現(xiàn)在可能正經(jīng)受著職場壓力的嚴(yán)峻考驗，面對種種困難你沒有放棄，而是選擇了堅持與拼搏，你的敬業(yè)精神令人敬佩．但這可能并不是保持職場戰(zhàn)斗力的最好方式。

    溫馨建議：你應(yīng)該盡量地放松自己的身心，舒緩心情，找貼心的朋友或者家人傾訴一番，這對于現(xiàn)在的你來說，或許是一個好主意。

    8～12分：你可能已經(jīng)產(chǎn)生了職場叛逆心理。

   “叛逆”并不是新生兒的專利，面對巨大的生存壓力，任何人都可能會萌生叛逆。你現(xiàn)在就處于這種危險的狀態(tài)中。

    溫馨建議：嘗試著轉(zhuǎn)移一下自己的壓力，有時候來自職業(yè)以外的其他刺激反而可能會令你能夠正視職場壓力，比如說一次較高強度的體育運動，或是看～場恐怖電影，你將體會到積極與挑戰(zhàn)的樂趣，你在職場中的后勁十足。

    13～1 5分：你可能正體味著職場失敗者的滋味。

    但是請你不要過分焦慮與憂郁，想要改善你現(xiàn)在的狀況并不是天方夜譚。

    溫馨建議：可以通過適量的運動、享受美食、輕松睡眠來保證精力的方式重建你的職場自信。

    貼心提示

   新媽媽最好等身體完全恢復(fù)后再重返職場。有報道指出，美國有超過半數(shù)的新媽媽在生育后6周即恢復(fù)工作了。但許多人反映，她們工作后經(jīng)常會出現(xiàn)疲乏、乳房不適、頭痛、性欲降低等癥狀。專家稱，這與新媽媽太早開始工作有關(guān)系。所以，專家建議新媽媽產(chǎn)后休養(yǎng)2個月，等身體完全恢復(fù)，再重返職場。此外，在剛開始工作時，稍微降低自己的期望值，這樣才不至于在工作中產(chǎn)生沮喪以及灰心的感覺，更能給自己自信心。