產(chǎn)后排惡露宜吃鯉魚、阿膠、鮮藕

宜吃鯉魚

新媽媽產(chǎn)后排惡露的方法很多，其中多吃鯉魚也能夠幫助子宮盡快排出惡露。

鯉魚能促進(jìn)產(chǎn)后惡露的排出，是因?yàn)轸~類富含蛋白質(zhì)，可以提高子宮的收縮力，惡露的排出與子宮的收縮力密切相關(guān)，鯉魚比其他的魚類更能促進(jìn)子宮收縮，因此新媽媽產(chǎn)后排惡露應(yīng)多吃鯉魚。

為了更好地促進(jìn)新媽媽產(chǎn)后排惡露以及吸收營(yíng)養(yǎng)，新媽媽可食用味道鮮美的鯉魚湯，這樣可以促進(jìn)子宮收縮，在子宮收縮時(shí)將官腔里滯留的殘留血液及黏液排出體外。此外鯉魚還具有生奶作用，有利于促進(jìn)新媽媽乳汁的分泌。

血虛新媽媽宜吃阿膠

近年來(lái)，阿膠補(bǔ)血的功效廣為人知，食用阿膠補(bǔ)血的方法也越來(lái)受人們的歡迎。

阿膠是黑驢皮經(jīng)漂泡去毛后，加冰糖等配料熬制而成的，是補(bǔ)血、滋陰、養(yǎng)生的佳品。日常食用阿膠可達(dá)到養(yǎng)血滋陰、補(bǔ)肺潤(rùn)燥、強(qiáng)健筋骨、添精固腎、抗衰延年的功效。

中醫(yī)認(rèn)為，阿膠性平味甘，能補(bǔ)血、滋陰、潤(rùn)燥，可用于貧血、心悸、燥咳、先兆流產(chǎn)、產(chǎn)后血虛等癥。產(chǎn)后血虛的新媽媽排惡露的同時(shí)也應(yīng)當(dāng)適宜地補(bǔ)血，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適量食用阿膠。

血熱新媽媽宜吃鮮藕

俗話說(shuō)，“鮮藕止血，熟藕補(bǔ)血”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，鮮藕具有止血功效，熟藕具有補(bǔ)血功效。藕生熟都可食用，尤其是女性陰柔，更應(yīng)“三日不斷藕”。

生藕性寒、甘涼，可消瘀清熱、止渴開胃。很多新媽媽都知道產(chǎn)后忌食寒涼食物，但是卻不知道唯有生藕不忌。產(chǎn)后血熱的新媽媽排惡露可食用生藕飲，民間就有用鮮藕洗凈切片加白糖拌食的吃法，這樣可達(dá)到清熱解暑的功效。但是新媽媽產(chǎn)后牙齒易松動(dòng)，最好還是喝鮮藕汁，將鮮藕壓榨取汁飲用也可達(dá)到清熱生津的功效。