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產(chǎn)后特殊調(diào)養(yǎng)之產(chǎn)后多汗

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時間:2014/12/16
導(dǎo)讀:產(chǎn)后汗多的原因 女性懷孕后體內(nèi)血容量增加,使得大量的水分在體內(nèi)潴留。分娩以后,新媽媽的新陳代謝和內(nèi)分泌活動顯著降低,體內(nèi)潴留的水分必須排出體外,才能減輕心臟負(fù)擔(dān),有利于產(chǎn)后機(jī)體的康復(fù)。另外,新媽 ...
產(chǎn)后汗多的原因
    女性懷孕后體內(nèi)血容量增加,使得大量的水分在體內(nèi)潴留。分娩以后,新媽媽的新陳代謝和內(nèi)分泌活動顯著降低,體內(nèi)潴留的水分必須排出體外,才能減輕心臟負(fù)擔(dān),有利于產(chǎn)后機(jī)體的康復(fù)。另外,新媽媽喝紅糖水、熱湯、熱粥也是產(chǎn)后出汗多的原因之一。
新媽媽排泄水分的主要途徑:
    今泌尿系統(tǒng)從尿液中排出。
    今呼出的氣體以水蒸氣的形式排出。
    拿皮膚出汗的方式排出。
    所以,新媽媽在產(chǎn)褥早期不僅尿量增多,而且皮膚排泄功能旺盛,排出大量汗液,使新媽媽無論在冬天還是在春秋季節(jié)都是汗涔涔的。
新媽媽出汗多的自我保健
    產(chǎn)后出汗多雖是正常的生理現(xiàn)象,但作為新媽媽本人,要注意加強(qiáng)自我保健與護(hù)理。
    室內(nèi)溫度不要過高,要適當(dāng)開窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣流通。
    新媽媽穿蓋要合適,不要穿戴過多,蓋的被子不要過厚。
    汗多時用干軟毛巾隨時擦干身上的汗水,有條件者每天洗淋浴或用溫?zé)崴猎 ?/span>
    新媽媽的全棉內(nèi)衣內(nèi)褲要勤洗勤換,多吃些新鮮蔬菜水果,一般來說產(chǎn)后10天左右多汗的現(xiàn)象逐漸減輕。
推薦食譜

三絲黃花羹

    【原料】干黃花菜50克,鮮香菇5個,冬筍25克,胡蘿卜25克,鹽、白糖、植物油各適量。
    【做法】1.將干黃花菜放入溫水中泡軟,揀去老根洗凈,瀝干水;鮮香菇、冬筍、胡蘿卜均洗凈,切絲。
            2.鍋內(nèi)放油燒至七成熱,放入黃花菜和香菇、胡蘿卜、冬筍二絲快速煸炒。
            3.加入清水、鹽、白糖,用小火煮至黃花菜入味,完全熟透。
    【功效】未熟的鮮黃花菜中含有秋水仙堿,食用后會引起咽喉發(fā)干、嘔吐、惡心等現(xiàn)象,但一經(jīng)蒸煮洗曬后再食用,就無不良反應(yīng)發(fā)生,所以推薦使用干黃花菜。

當(dāng)歸羊肉羹

    【原料】羊肉600克,當(dāng)歸、黃芪、姜片、黨參各30克,料酒、精鹽各適量。
    【做法】1.將羊肉撕去筋膜,洗凈,切成小塊,放入沸水鍋里燙一下,撈起,備用;把黃芪、黨參、當(dāng)歸、姜片洗凈后,裝入干凈的紗布袋里,備用。
            2.將炒鍋刷洗干凈,放入羊肉塊、紗布藥袋、料酒及水適量,用小火燉4小時,取出藥袋,加入精鹽調(diào)味,即可食用。
    【功效】此羹補(bǔ)氣,補(bǔ)血,強(qiáng)身。適用于新媽媽產(chǎn)后體虛、營養(yǎng)不良、多汗肢冷、貧血低熱等。

木耳炒鴨肉片

    【原料】瘦鴨肉200克,水發(fā)木耳25克,蔥絲、姜末、蒜末各適量,料酒1大匙,醬油、水淀粉、鹽、高湯、香油各適量。
    【做法】1.將鴨肉洗凈,切成薄片,用水淀粉漿好;醬油、料酒、水淀粉、鹽、蔥絲、姜末、蒜末、木耳、高湯放一碗內(nèi),調(diào)成芡汁。
            2.炒鍋置火上,放油燒熱,放入肉片滑透,撈出,控凈油。
            3.再將鍋置火上,肉片回鍋,加入配好的芡汁,炒勻,淋入香油即可。

鵪鶉蛋菜心粥

    【原料】大米150克,豬肉餡25克,鵪鶉蛋4個,油菜心2棵,蔥末、姜末、高湯、料酒、香油各適量,鹽、味精各少許。
    【做法】1.鵪鶉蛋煮熟,去殼,洗凈;豬肉餡入油鍋翻炒,加入料酒、香油翻炒至熟,備用;油菜心洗凈,入沸水中汆燙,撈出備用;大米洗凈,用冷水浸泡半小時,瀝干水分,備用。
            2.將大米入鍋中,加入約1200毫升冷水,用大米燒沸,加入鵪鶉蛋、豬肉餡和高湯,改用小火慢熬45分鐘,加入鹽、味精拌勻,放入油菜/白,撒上蔥、姜末即可。

糯米豬肚湯

    【原料】糯米250克,豬肚1只。
    【做法】1.糯米淘洗凈;豬肚洗凈,將糯米放入豬肚內(nèi),用線扎緊,放入開水鍋中汆燙約2分鐘,撈起備用。
            2.將汆燙好的豬肚放入煲中煲約1小時,然后取出糯米,將豬肚切成小塊,放入原湯中繼續(xù)煲,至肉爛熟后,加入調(diào)味料即可。
    【功效】健脾益氣,補(bǔ)益中焦,開胃進(jìn)食。此湯重在補(bǔ)益脾胃益養(yǎng)氣血而固津斂汗,適用于產(chǎn)后氣虛多汗的新媽媽。

 小米鱔魚粥

    【原料】小米1 00克,鱔魚肉50克,生姜5克,胡蘿卜30克,鹽4克,白糖1克。
    【做法】1.將小米反復(fù)用清水洗凈;鱔魚肉切成粒;生姜、胡蘿卜去皮切粒。
            2.取瓦煲1個,注入適量清水,燒開后下入小米,用小火煲約20分鐘。
            3.再加入姜米、鱔魚粒、胡蘿卜粒,調(diào)入鹽、白糖,繼續(xù)煲約15分鐘即可。
    【功效】此粥含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、維生素和礦物質(zhì),有益氣補(bǔ)虛的功效,有利于產(chǎn)后身體恢復(fù)。

 

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